5 biện pháp đối phó với rét bất ngờ

Trời trở lạnh đột ngột khiến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm dẫn tới việc chúng ta dễ nhiễm bệnh hơn.

Các bệnh thường gặp phải trong mùa lạnh như cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, hen suyễn, quai bị và một số bệnh nguy hiểm khác làm cho chúng ta phải đau đầu, lo lắng.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách khi trời trở rét là biện pháp cần làm nhằm giúp tăng cường sức đề kháng và phòng các loại bệnh cho bản thân cũng như các thành viên trong gia đình.

Đừng quá lo lắng nếu bạn không biết cần phải làm gì để giúp bản thân mình và những người xung quanh phòng tránh các loại virus gây bệnh đáng ghét. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách an toàn.

Vệ sinh thân thể đúng cách

Với đôi tay, cần rửa thường xuyên và đúng cách. Đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh. Thường xuyên cắt móng chân, móng tay để loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Cần giữ ấm chân, tay và tránh bị nhiễm lạnh.

Cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh 

Cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh

Về tắm rửa, cần rửa mặt và cổ vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Phải tắm rửa bằng nước ấm, tắm nơi kín gió để tránh bị lạnh cơ thể.
Không nên tắm quá lâu, tắm ngay sau khi ăn, cũng như tắm khi đang đói. Khi tắm vào trời lạnh nên tắm từ dưới chân rồi lan dần. Sau khi tắm xong, nếu muốn ra ngoài nên mặc đồ ấm, đội mũ, khăn để tránh bị nhiễm lạnh.

Thường xuyên phải giặt sạch quần áo, không được mặc quần áo còn ẩm chưa khô. Hàng ngày, cần thay quần áo lót.

Ăn uống đủ chất

Cần cung cấp  tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin cho cơ thể nhiều hơn khi trời lạnh 

Cần cung cấp  tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin cho cơ thể nhiều hơn khi trời lạnh

Khi trời trở rét, cơ thể cần được cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn.

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong mùa lạnh là bổ sung các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: cơm, ngũ cốc, mỳ, bí đỏ hay khoai tây. Hay các loại thực phẩm chứa nhiều đạm như trứng, cá, thịt lợn nạc, thịt gà, thịt bò, tôm, sữa, và các sản phẩm đậu nành…

Ngoài ra các loại rau, hoa quả chứa nhiều vitamin cũng là lựa chọn tốt: Rau lá sẫm màu (rau ngót, mùng tơi, rau muống, cải ngọt, bí đỏ, cà rốt...), xoài, đu đủ, chuối, cam, quýt, bưởi...

Vận động mỗi ngày và ngủ đủ giấc

Bạn cần phải ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thư giãn và giảm mệt mỏi, buồn ngủ vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, việc vận động cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe. Đừng lười biếng tập thể dục khi trời trở lạnh. Cố gắng duy trì các bài tập thể dục thường xuyên hoặc chạy bộ vào buổi sáng...

Giữ ấm cho cơ thể

 

Cần giữ ấm cho cơ thể vào mùa rét. Khi ra ngoài, bạn cần phải mang vớ và găng tay đầy đủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong khi tay, chân bị cóng có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Sử dụng các thiết bị sưởi ấm một cách thông minh

Sử dụng điều hòa hai chiều, quạt sưởi, quạt điều hòa… là một trong những lựa chọn giúp bạn bảo vệ sức khỏe cả gia đình khi trời lạnh.

Với các thiết bị này, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ một cách phù hợp và thỏa thích ăn mặc, vui chơi thoải mái trong nhà. Các bé yêu và cả những ông bố bà mẹ cũng không cần phải mặc những bộ đồ dày cộm trên người để giữ ấm.

Với lý do này, vào mùa lạnh, nhu cầu sử dụng các thiết bị giúp giữ ấm lại được các bà nội trợ ưa dùng. Nhưng lựa chọn sản phẩm nào phù hợp, tốt cho sức khỏe là điều mà nhiều người phân vân.

Nếu gia đình bạn đang sử dụng điều hòa 2 chiều thì không có gì phải lo lắng. Trời chuyển lạnh đột ngột, bạn đừng ngại ngần bật lên để bảo vệ sức khỏe.

Với gia đình dùng điều hòa một chiều hay không kịp lắp điều hòa haichiều thì cũng không cần đắn đo bởi trên thị trường hiện xuất hiện rất nhiều thiết bị tiện lợi mà bạn có thể mua về và dùng ngay.

Quạt điều hòa là sản phẩm được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện lợi 

Quạt điều hòa là sản phẩm được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện lợi

Quạt điều hòa hiện là một thiết bị được nhiều gia đình lựa chọn bởi sự tiện lợi, linh hoạt cũng như có thể dùng được trong cả mùa hè và mùa đông.

Trong đó, quạt điều hòa Nagakawa với công nghệ Nhật Bản là một sản phẩm được nhiều người tin dùng.

Là nhà sản xuất Việt Nam lâu đời và uy tín trong lĩnh vực điện lạnh với sản phẩm máy điều hoà nhiệt độ và tủ đông, sản phẩm quạt điều hòa của Nagakawa được đánh giá cao do tiết kiệm điện năng hơn 90% so với máy điều hòa hay quạt có thiết kế bánh xe lăn giúp di chuyển thuận lợi. Ngoài ra, quạt điều hòa Nagakawa còn gúp da dưỡng ẩm, chống khô da - là điều mà các gia đình ưa chuộng lựa chọn.

 

Giúp Tiin sửa lỗi

Video bạn có thể quan tâm

Tài xế đốt lửa sưởi bình dầu ôtô vì xe chết máy giữa trời rét

Tiin.vn trên Facebook