Mỗi ngày 1 tiếng tập tạ, cô gái sở hữu body 'vạn người mê'

Đều đặn mỗi ngày, cô gái này dành ra 1 tiếng đồng hồ để tập tạ. Cứ như vậy trong vòng 1 năm, ngoài việc trút bỏ được 8kg mỡ thừa thì cô còn sở hữu body săn chắc, gợi cảm.

06/05/2016 08:22

Cân nặng tăng ngoài tầm kiểm soát luôn là kẻ thù số 1 của các cô gái. Sau thời gian ăn uống vô tội vạ, đến một ngày nhìn lại thì toàn bộ quần áo trong tủ đồ bỗng dưng chật ních, từ size M lên size L.

Quá hoảng hốt, các nàng cầu cứu các phương pháp giảm cân. Ăn kiêng, chạy bộ, tập thể dục mỗi ngày,… là cách mà nhiều cô gái đã chọn với mong ước bỏ đi những kí mỡ thừa.

Tăng gần 10kg sau một thời gian ăn uống mệt nghỉ, Trần Thuỳ Linh sinh ngày 6/1/1990 (hiện đang sống và làm việc tại Hà Nội) cảm thấy choáng váng khi nhìn thấy mình trong gương.

Những thay đổi rõ rệt của Thùy Linh trước và sau khi tập gym

'Không còn từ ngữ nào để diễn tả nữa, mọi bộ phận trên cơ thể cứ to dần, to dần. Trông mình phát tướng dù chiều cao khi ấy đạt 1m69 và cân nặng đã cán mốc 62. Điều chưa bao giờ xảy ra với cô gái luôn kiểm soát tốt cân nặng từ 50 đến 55kg như mình' - Linh chia sẻ.

Không như những cô gái khác, phương pháp giảm cân hiệu quả mà Linh nghĩ đến đầu tiên là đến phòng tập gym. Bởi lẽ, ngoài việc giảm cân, cô gái này còn hướng đến vẻ đẹp ngoại hình săn chắc và gợi cảm.

Chưa có kinh nghiệm nên trong 3 tháng đầu tiên, Linh thuê hẳn huấn luận viên. Cùng thời điểm này, có khá nhiều bạn bè cũng đi tập nên Linh may mắn nhận được những chia sẻ quý báu, làm động lực cho những ngày tập luyện đầu tiên.

Dù nắng hay mưa, cô bạn này vẫn đến phòng tập để nâng tạ

'Thích vẻ đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp' - hiểu được chân lý ấy, Linh quyết tâm luyện tập. Điều đặc biệt là ngay từ những ngày đầu, cô gái này đã thực hiện các bài tập tạ.

Đều đặn mỗi ngày, cô gái này dành ra 1 tiếng đồng hồ để tập tạ. Mỗi lần tập khoảng 6 bài, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp tập thường 12-15 cái. Cứ như thế, chỉ sau 2 tháng kiên trì luyện tập, Linh đã giảm được 8kg, cơ thể quay lại mảnh mai như cũ thậm chí có cơ bụng, và đùi, sờ vào không có cảm giác lủng lẳng mỡ như trước.

Trở lại với thân hình thon gọn và có phần chắc khỏe hơn trước, Linh cảm thấy yêu đời và tự tin hơn hẳn. Để tránh những chấn thương trong quá trình tập luyện, cô bạn này vẫn tích cực tìm hiểu kiến thức về gym trên các trang web. Và rồi, từ mục đích giảm cân như ban đầu, Linh chuyển sang yêu thích và đam mê bộ môn thể thao này hồi nào không hay.

Body khỏe khoắn giúp Linh tự tin trong mọi trang phục.

Việc tập luyện của Linh vẫn được duy trì đều đặn cho đến tận bây giờ. Lời khuyên mà cô gái này muốn gửi đến các bạn nữ đang muốn giảm cân là đừng băn khoăn khi sợ tập gym sẽ có cơ bắp, bởi cơ thể phụ nữ không cho phép việc nở cơ như đàn ông.

'Khi đã quyết tâm đi tập cũng nên tìm hiểu để trang bị cho mình nhưng kiến thức cần thiết để không bỡ ngỡ hay chán nản. Nên nhớ, đây không phải là thể dục thẩm mỹ, không có kiến thức + kiên trì thì sẽ không có thay đổi gì cả' - Linh chia sẻ.

Ảnh: NVCC

TIN LIÊN QUAN