'Chị đại Penthouse' Lee Ji Ah đã 42 mà dáng vẫn đẹp nuột nà, bí kíp nhờ vào bộ môn giữ đỉnh cao sao Hàn nào cũng mê
Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.
15/01/2021 21:23
Tạo hình và diễn xuất đỉnh cao trong bộ phim Penthouse đã giúp Lee Ji Ah nhận được nhiều yêu thích của khán giả. Dù năm nay đã 42 tuổi nhưng cô vẫn hóa thân xuất sắc vào nhân vật chị đại vừa trẻ trung vừa kiêu sa thanh lịch. Quả thực Lee Ji Ah sở hữu combo nhan sắc và vóc dáng đỉnh cao khiến bao nàng đôi mươi cũng phải ghen tị.
Và bí kíp của cô chính là nhờ vào thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày, trong đó có 1 bộ môn giữ dáng đỉnh cao mà sao Hàn nào cũng mê. Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.
1. Ăn uống đủ chất
Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng khem khắc nghiệt, giảm ăn tối đa nhưng thực tế Lee Ji Ah lại có chế độ ăn uống khá thoải mái, cô ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.
Trong 1 chương trình truyền hình, cô thoải mái ăn cơm rang, xúc xích nướng, thịt nướng. Lee Ji Ah cho rằng để giảm cân hiệu quả thì bạn cần ăn uống đủ chất, không nên kiêng quá đà, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng nên kiểm soát số lượng từ đó sẽ giúp kiểm soát vóc dáng và sức khỏe mà không sợ bị thèm ăn.
Lee Ji Ah không quá kiêng khem trong khoản ăn uống.
Bữa ăn của cô thậm chí còn khá đa dạng và đủ chất.
Cô cho rằng nên ăn uống đầy đủ trong giới hạn mới là cách giữ dáng tốt nhất.
2. Tập pilates
Bí quyết khiến Lee Ji Ah có được vóc dáng thon thả đó là tập thể dục một cách chăm chỉ! Lee Ji Ah sẽ luôn tập Pilates khi không đóng phim, có thời gian rảnh, tính đến hiện tại cô đã tập luyện được 5 năm. Vì chăm chỉ tập luyện và có huấn luyện viên chuyên nghiệp nên Lee Ji Ah có thể thực hiện được nhều động tác khó. Pilates vừa giúp cô có vóc dáng thon thả, mềm dẻo lại cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Cô luôn chăm chỉ tập pilates để giữ dáng.
Nữ diễn viên đã tập pilates được 5 năm với HLV riêng vì vậy cô có thể thực hiện rất nhiều động tác khó.
Tập Pilates giúp Lee Ji Ah duy trì được vóc dáng thon thả, dẻo dai, săn chắc.
Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập, cần sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. Các sao Hàn thường xuyên tập pilates để giữ dáng.
Với cách tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ, pilates sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên pilates vốn khá khó nên sẽ cần có huấn luyện viên riêng và các dụng cụ chuyên dụng để đảm bảo sức khỏe người tập. Đây cũng là bài tập mà các sao Hàn vô cùng yêu thích.
Link báo gốc:
Copy link
https://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/chi-dai-penthouse-lee-ji-ah-da-42-ma-dang-van-dep-nuot-na-bi-kip-nho-vao-bo-mon-giu-dinh-cao-sao-han-nao-cung-me-162211501205955624.htm
Quay lại
-
1Chưa 'chinh chiến', Á hậu Phương Anh được chuyên trang sắc đẹp dự đoán đạt Á 1 'Miss International 2021'
-
2Không cần '7749' bước trang điểm, các nàng vẫn sẽ xinh đẹp với những món đồ siêu đơn giản này
-
3Ninh Dương Lan Ngọc có cả loạt váy áo hở bạo ít ai dám mặc, khoe body sexy bỏng mắt dân tình
-
418 bộ cánh đẹp nhất thảm đỏ Quả Cầu Vàng 2021: Elle Fanning, Joker - Harley Quinn hay 'Emily in Paris' đỉnh hơn?
-
5Diện bikini khoe trọn đường cong, Châu Bùi được khen 'hot' y như lời rap của BinZ
-
6Ca sĩ Đức Phúc 'debut' BST áo lớp Funny mới nhất của Đồng phục Hải Anh
-
7Địch Lệ Nhiệt Ba 'càn quét' thảm đỏ Đêm hội Weibo với 2 tạo hình kinh diễm khác biệt
-
8Ngắm bản thiết kế váy dạ hội của Ngọc Thảo cùng loạt bộ cánh 'hết nấc' mới hiểu sao cô nàng này được kỳ vọng như vậy!
-
9Dàn sao 'Quả cầu vàng 2021' khoe váy áo tung xòe từ phòng khách, vườn nhà
-
10Jennie, Irene cùng loạt mỹ nhân Hàn share bí kip diện quần skinny đen đẹp 'bất bại'
-
11'Ngọc nữ bolero' Lily Chen dùng túi 100 triệu làm nội y, tiết lộ sốc: 'Muốn chơi hàng hiệu, bạn phải có một công việc nhiều tiền'
-
12Loạt trang phục gây thất vọng tại Quả Cầu Vàng 2021: 'Kẻ thù' của Gal Gadot không về nhất cũng về nhì
-
13Ngắm nhan sắc 'Top 3 thành công nhất' sau 2 năm đăng quang
-
14Châu Bùi xuất hiện trên trang The Business of Fashion
-
152 thí sinh Miss Grand tại Thái Lan bị loại vì nhiễm Covid-19
-
16Nhan sắc 'một chín một mười' của á hậu Thụy Vân và 'Vàng Anh' Minh Hương
-
17Ngọc Trinh cùng dàn sao nữ 'chữa cháy' đồ quá rộng chỉ trong tích tắc, hoá ra cứu tinh là 1 vật nhỏ không ai ngờ
-
18Dáng chuẩn người mẫu, cân được muôn kiểu quần dài nhưng 'chân ái' thực sự của Hồ Ngọc Hà chỉ có 4 kiểu sau
-
19Cúc Tịnh Y bẽ bàng khi bị bóc mẽ từ chiều cao 'lùn tịt' đến vòng eo, vóc dáng kém hoàn hảo khi tham dự sự kiện
-
20Cô nàng review tất tật 4 chai serum giá không quá 400k, hội chị em tham khảo để tìm ngay ra 'chân ái'
