Bác Sĩ Đinh Minh Trí: Bật mí các biện pháp để phòng ngừa bệnh lý tim mạch

Tim mạch là một trong những bệnh lý nguy hiểm có khả năng gây tử vong cao. Vì vậy, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh là việc làm cần thiết.

05/03/2024 15:24

Bệnh tim mạch là gì?

Tim mạch là bệnh lý nguy hiểm có nguy cơ gây tử vong cao

Bệnh tim mạch là do các rối loạn của tim và mạch máu. Bệnh lý này bao gồm nhiều nhóm bệnh như bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim), tai biến mạch máu não, bệnh động mạch ngoại biên, tăng huyết áp, bệnh suy tim, bệnh van tim, bệnh tim bẩm sinh… Các bệnh lý này đều nguy hiểm và có nguy cơ gây tử vong cao.

Theo thống kê từ Bệnh viện Tim Hà Nội số ca mắc bệnh tim mạch tăng trung bình khoảng 10-20% mỗi năm. Tỷ lệ người tử vong vì tim mạch chiếm 1/3 tổng số ca tử vong mỗi năm.

Với những số liệu biết nói, bệnh tim mạch được xem là 'kẻ giết người số 1' hiện nay. Đặc biệt, nhóm bệnh này ngày càng có nguy cơ trẻ hóa.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch chủ yếu đến từ chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, tăng huyết áp, thừa cân, béo phì, lối sống không khoa học, uống rượu, bia, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, môi trường ô nhiễm…

Dấu hiệu của bệnh tim mạch thường không rõ ràng cho đến khi chúng trở nặng. Khi bệnh trở nặng sẽ diễn biến phức tạp, cần đến những phác đồ, thủ thuật, phương pháp phẫu thuật can thiệp tốn kém. Vậy nên việc thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm và chủ động phòng ngừa là vô cùng cần thiết.

Bác sĩ Đinh Minh Trí chia sẻ bí quyết để phòng ngừa bệnh lý tim mạch

Bác Sĩ Trí có 10 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh tim mạch

Bác Sĩ Đinh Minh Trí với 10 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh tim mạch, ông chia sẻ 8 biện pháp vàng để phòng ngừa bệnh bao gồm:

Kiểm soát cân nặng hợp lý: Luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh tình trạng thừa cân, béo phì. Nếu thừa cân, béo phì, mọi người cần chủ động tìm các biện pháp giảm cân khoa học.

Ngừng hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Không hút thuốc lá chính là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa bệnh tim mạch.

Hạn chế ăn mặn: Ăn mặn có thể gây ra tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Vì vậy, mọi người nên giảm ăn mặn, lượng muối trong khẩu phần ăn nên đảm bảo dưới 5g/ngày.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục sẽ giúp cơ thể dẻo dai và nâng cao sức khỏe tim mạch. Mọi người nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày.

Bác Sĩ Trí khuyên: Hạn chế rượu bia, thuốc lá để phòng ngừa tim mạch

Hạn chế rượu bia, các đồ uống có cồn: Khi uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm tăng huyết áp, tăng cân. Mọi người nên hạn chế rượu bia để bảo vệ sức khỏe.

Xây dựng lối sống lành mạnh: Một lối sống lành mạnh, vui vẻ, thoải mái là biện pháp tốt để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch.

Kiểm soát huyết áp: Khi huyết áp tăng cao sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm khác như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Mọi người nên thường xuyên kiểm tra để phát hiện và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để nắm được chỉ số huyết áp, lượng cholesterol trong máu và nhiều thông số quan trọng khác. Khi biết tình trạng cơ thể thực tế sẽ giúp mọi người chủ động thực hiện các biện pháp cải thiện, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch.

Sức khỏe là vốn quý nhất đối với mỗi người. Vì vậy, Bác Sĩ Trí khuyên mọi người không nên chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh tim mạch. Bác Sĩ Trí thường xuyên chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật trên các kênh Facebook, Youtube, Website, TikTok, hãy cùng theo dõi để cập nhật những kiến thức hữu ích.

Thông tin:

Bác Sĩ Trí: Facebook: https://www.facebook.com/bstri.vn