Vì sao người đã có gia đình vẫn dễ rung động với người khác?

Say nắng là cảm xúc tự nhiên, ai cũng có thể trải qua. Quan trọng là giữ lòng tỉnh táo và trân trọng người đang ở bên mình.

10/10/2025 23:04

Trong hôn nhân, không ít người từng trải qua cảm giác say nắng với một ai đó ngoài bạn đời. Dù không phải là phản bội, nhưng nếu không nhận diện và kiểm soát kịp thời, cảm xúc thoáng qua ấy có thể trở thành mồi lửa khiến hạnh phúc gia đình lung lay.

Say nắng không chỉ là sự rung động nhất thời mà đôi khi phản ánh những thiếu hụt cảm xúc trong hôn nhân. Hiểu rõ nguyên nhân, nhận diện dấu hiệu và học cách kiểm soát là chìa khóa giúp mỗi người giữ được sự tỉnh táo và trân trọng giá trị của mối quan hệ mình đang có.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Đôi khi cảm xúc vẫn biết lạc đường

Say nắng trong hôn nhân không phải điều hiếm gặp. Đó là cảm giác rung động nhẹ, sự hấp dẫn, ngưỡng mộ hoặc cảm thấy được thấu hiểu bởi một người khác ngoài bạn đời. Theo các chuyên gia tâm lý, điều này hoàn toàn tự nhiên, bởi con người luôn có xu hướng tìm kiếm sự mới mẻ, đồng điệu và được ghi nhận.

Điều quan trọng là bạn nhận thức được ranh giới giữa một cảm xúc thoáng qua và việc để nó chi phối hành động, dẫn đến tổn thương cho người bạn đời và chính bản thân.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang say nắng người khác

Thường xuyên nghĩ về người đó: Dù đang ở bên bạn đời, bạn vẫn thấy hình ảnh hay lời nói của người kia xuất hiện trong tâm trí.

Háo hức khi gặp gỡ: Bạn thấy tim đập nhanh, vui hơn hoặc chú ý quá mức đến ngoại hình khi biết sẽ gặp họ.

So sánh với người bạn đời: Bạn bắt đầu nhận ra và phóng đại những điểm thiếu của vợ/chồng khi đặt cạnh người kia.

Muốn chia sẻ riêng tư: Bạn cảm thấy dễ dàng tâm sự, bộc lộ cảm xúc với người đó hơn là với bạn đời.

Giấu giếm hoặc cảm thấy tội lỗi: Bạn che giấu mối liên hệ hoặc cảm thấy cần phải biện minh khi nhắc đến họ.

Những dấu hiệu này không nhất thiết có nghĩa bạn đang phản bội, nhưng là tín hiệu cảnh báo cần được nhìn nhận nghiêm túc.

Vì sao dễ say nắng trong hôn nhân?

Hôn nhân thiếu kết nối cảm xúc: Khi sự quan tâm, lắng nghe và chia sẻ giữa hai người giảm sút, con tim sẽ dễ tìm kiếm sự đồng cảm từ bên ngoài.

Sự nhàm chán và thói quen: Cuộc sống hôn nhân ổn định nhưng đơn điệu khiến nhiều người vô thức tìm kiếm cảm giác mới lạ.

Tự ti hoặc thiếu được ghi nhận: Khi bản thân không được trân trọng hoặc thấu hiểu, việc ai đó ngợi khen, quan tâm đúng lúc dễ tạo ra rung động.

Tác động từ môi trường: Làm việc gần gũi, thường xuyên tương tác, hoặc chia sẻ cùng một mục tiêu có thể làm nảy sinh cảm xúc ngoài ý muốn.

Cách kiểm soát cảm xúc say nắng

Nhận diện và chấp nhận cảm xúc của mình: Đừng phủ nhận hay tự dằn vặt. Hãy nhìn nhận rằng cảm xúc ấy là thật, nhưng không đồng nghĩa bạn phải hành động theo nó.

Tạm tạo khoảng cách với người khiến bạn rung động: Giảm tiếp xúc, tránh những cuộc trò chuyện riêng tư hoặc thân mật quá mức. Khoảng cách là cách tốt nhất để cảm xúc nguội dần.

Tập trung vào mối quan hệ hôn nhân: Thay vì mải nghĩ về người khác, hãy quay lại xem trong hôn nhân của bạn đang thiếu gì. Có thể là sự lắng nghe, chia sẻ, hoặc đơn giản là những khoảng thời gian dành riêng cho nhau.

Nuôi dưỡng lại cảm xúc với bạn đời: Một chuyến đi chơi, những buổi hẹn hò nhỏ, hoặc lời khen, sự chạm nhẹ… có thể giúp khơi lại cảm xúc đã ngủ quên.

Tìm sự giúp đỡ nếu cần: Nếu cảm xúc say nắng quá mạnh và ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn xử lý đúng cách.

Giữ hôn nhân vững bền sau cơn say nắng

Điều quan trọng không phải là bạn có từng say nắng hay không, mà là bạn đối diện với nó thế nào. Một người trưởng thành trong tình cảm biết rằng hôn nhân không chỉ là cảm xúc, mà còn là lựa chọn và cam kết.

Khi biết kiểm soát cảm xúc, hướng sự quan tâm về đúng chỗ, và nuôi dưỡng lại mối quan hệ bằng sự thấu hiểu, bạn sẽ nhận ra: không ai hoàn hảo hơn người bạn đời từng cùng mình đi qua bao thăng trầm.

Say nắng là khoảnh khắc ngắn, nhưng hôn nhân là hành trình dài. Giữ được lý trí, lòng trung thành và sự trân trọng trong tình yêu chính là nền tảng để vượt qua những rung động thoáng qua và giữ vững hạnh phúc thật sự của đời mình.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống