Bác sĩ Hoa: Cẩm nang Sức khỏe nội tiết cho phái 'đẹp'

Bác sĩ Hoa là chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực nội tiết và sức khỏe phụ nữ.

04/11/2023 08:00

Với nhiều năm kinh nghiệm, chị đã tư vấn và thực hiện nhiều nghiên cứu về sức khỏe phụ nữ. Từ cách kiểm tra, theo dõi sức khỏe tổng quan cũng như cách duy trì sức khỏe tốt thông qua quy trình chăm sóc nội tiết cho phái 'đẹp'.

Kiểm tra và theo dõi sức khỏe tổng quan của phụ nữ

Thứ nhất là việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt phản ánh sức khỏe tổng quan. Bất kỳ biến đổi nào trong chu kỳ có thể là dấu hiệu của vấn đề nội tiết hoặc sức khỏe khác. Việc theo dõi chu kỳ giúp bác sĩ hoặc chuyên gia nội tiết đánh giá tình trạng nội tiết của bệnh nhân. Khi kì kinh thay đổi hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay: như nó ra máu ồ ạt, hay chỉ ra thấm băng vệ sinh hàng ngày, tự nhiên đau bụng dữ dội khi hành kinh, rong kinh, đau tức bụng…

Thứ hai, nên thường xuyên tham gia kiểm tra sức khỏe tổng quan đặc biệt sức khỏe phụ khoa: khám trong, siêu âm tử cung buồng trứng, test HPV, làm pap test, siêu âm vú và xét nghiệm định lượng AMH, nồng độ hoocmon.

Duy trì sức khỏe tốt cho Phụ Nữ

- Chế độ ăn uống cân đối, cung cấp cơ thể đủ chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, sắt, và axit folic. Hạn chế tiêu thụ thức ăn có đường và chất béo quá mức.

- Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện tình trạng tim mạch, kiểm soát trọng lượng, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

- Chăm sóc tâm lý vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe nội tiết tốt. Các biện pháp như thiền, yoga, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý...

- Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tạo ra hormone quan trọng.

- Kiểm tra nghiêm túc thai kỳ: Đối với phụ nữ có kế hoạch mang thai, việc kiểm tra thai kỳ và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe mẹ cũng như thai nhi.

Với sự tận tâm cùng kiến thức sâu rộng về sức khỏe nội tiết của phụ nữ, bác sĩ Hoa luôn dành tâm huyết cho sứ mệnh giúp phái 'đẹp' duy trì sức khỏe tốt và tạo nên sự cân bằng trong cuộc sống của họ. Cẩm nang Sức khỏe nội tiết cho phái 'đẹp' không chỉ là một bài viết, mà là một lời khuyên, lời hướng dẫn dựa trên những hiểu biết, kinh nghiệm chuyên môn của bác sĩ.