6 cách giúp khuôn mặt thon gọn và săn chắc tại nhà

Cách để giữ cho khuôn mặt của bạn săn chắc và trẻ trung là tăng cường các cơ bên dưới và giảm mỡ thừa. Để làm điều đó, bạn có thể thực hiện một số động tác dưới đây.

02/02/2022 16:51

Đây là cách làm cho khuôn mặt của bạn trở nên rạng rỡ một cách tự nhiên:

Sử dụng miệng của bạn

Các chuyên gia cho rằng cằm hai ngấn và đường viền hàm nhão có thể là do tư thế không tốt, do di truyền, béo phì và một số lý do khác. Nếu muốn làm săn chắc cơ mặt, bạn có thể dùng miệng để tập luyện cho khuôn mặt.

Mím môi để huýt sáo, nhưng nếu bạn đang làm việc trong môi trường chung, đừng huýt sáo kẻo làm phiền người khác. Mím môi của bạn như một con cá, và sau đó thả lỏng thành hình chữ O đầy ngạc nhiên. Lè lưỡi vài lần. Và nếu tất cả những điều này khiến bạn hơi ngại khi làm ở nơi công cộng, hãy nhai kẹo cao su, nhưng hãy đảm bảo rằng nó không chứa nhiều đường và calo.

Bài tập miệng giúp gương mặt của bạn thon gọn.

Massage nâng cơ mặt

Mát-xa mặt đơn giản, được thực hiện với bất kỳ loại serum hay kem dưỡng nào mà bạn tin tưởng, cũng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu không chỉ làm săn chắc và thon gọn khuôn mặt mà còn ngăn ngừa nếp nhăn.

Mát-xa mặt có thể làm giảm căng cơ, giúp máu lưu thông để mang lại cho bạn vẻ ngoài rạng rỡ và giúp trì hoãn sự hình thành của các nếp nhăn.

Sản phẩm làm săn chắc da

Các loại kem làm săn chắc và căng mọng da, mặt nạ là một cách khác được khuyến cáo để giúp khuôn mặt tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Mặc dù chỉ những cách này không thể khắc phục hoàn toàn tình trạng cằm hoặc đôi má chảy xệ, nhưng chúng có thể giúp ích một phần bằng cách làm săn chắc làn da.

Sử dụng con lăn ngọc

Một con lăn ngọc bích, khi được sử dụng đúng cách, có thể giúp lưu thông máu, tuần hoàn tốt hơn và giảm bọng mắt trên khuôn mặt. Sử dụng thường xuyên có thể làm săn chắc các cơ và dẫn lưu bạch huyết tốt hơn để có một khuôn mặt thon gọn và rạng rỡ hơn. Con lăn ngọc càng lạnh càng hiệu quả. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thoa kem dưỡng da ưa thích của bạn trước khi sử dụng con lăn, vì điều này có thể cải thiện khả năng hấp thụ.

Bài tập kapol shakti vikasak

Trong yoga, một trong những bài tập ít được biết đến và được thực hành là 'kapol shakti vikasak'. Trên thực tế, kriya này không chỉ làm săn chắc da mặt mà còn được coi là tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Nó có thể giúp giảm mụn trứng cá và sắc tố và làm chậm nếp nhăn.

Một số bài tập cơ bản

Cách tốt nhất để tập thể dục cho khuôn mặt của bạn là thực hiện một loạt các biểu cảm 'dữ dội', tốt nhất nên thực hiện ở nơi riêng tư hoặc trước gương. Dưới đây là một số bài tập đơn giản cho khuôn mặt. Nhớ thoa kem dưỡng ẩm trước khi làm trong trường hợp bạn bị khô.

- Ngẩng mặt lên trần nhà, mím môi và mở to miệng, giữ 5 giây, lặp lại 10 lần.

- Mở rộng hàm dưới càng nhiều càng tốt cho đến khi bạn cảm thấy căng và giữ trong 5 giây trước khi thả lỏng. Lặp lại 5 - 10 lần.

- Nâng má lên và giữ trong 5 giây, sau đó thè lưỡi ra ngoài trong 5 giây nữa. Lặp lại 5 lần.