Giảm 5kg trong 1 tuần để đóng phim 'Hương vị tình thân', Thu Quỳnh chỉ cần ăn đúng món này

Vào vai Khánh Thy 'Hương vị tình thân', ngoài độ khó của vai diễn, Thu Quỳnh còn phải vượt khó giảm cân để hình ảnh nhân vật hoàn hảo. Người đẹp đã phải giảm 5kg trong vòng 1 tuần và duy trì cân nặng trong vòng 6 tháng theo phim.

11/11/2021 23:39

Thu Quỳnh từng trầm cảm vì béo xấu, rạn da

Thu Quỳnh đã từng bị chê béo và bản thân cô không dám soi gương. Thời điểm đó, cô sinh con đầu lòng cũng giống như bao bà mẹ khác, Thu Quỳnh từng có một thời gian phát hoảng trước nhan sắc của chính mình.

Quãng thời gian ấy, vì không có thời gian chăm sóc cho bản thân nên Thu Quỳnh cũng từng không kiểm soát được cân nặng, cô tăng cân không phanh và da xuất hiện nhiều nếp nhăn, thâm sạm và vòng eo bánh mì...

Thu Quỳnh từng bị chê béo và chính bản thân cô cũng ám ảnh vì cân nặng sau sinh.

Là một diễn viên, lại từng thi Hoa hậu Việt Nam rồi gây ấn tượng bởi nhan sắc cùng vẻ đẹp mảnh mai nên Thu Quỳnh cực kỳ buồn về vóc dáng sau sinh của mình. Chính sự quyết tâm thay đổi đã giúp cô trở nên xinh đẹp như hiện tại. Thậm chí, giờ đây cô còn đẹp hơn để phục vụ mỗi vai diễn.

Thu Quỳnh quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng ra sao?

Gym và yoga để giảm cân, khỏe đẹp

Thu Quỳnh đã chọn tập gym, nhưng sau đó cô chuyển sang yoga vì bộ môn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn khiến đầu óc thư thái, giảm stress. Cùng với đó, Thu Quỳnh kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Hiện tại, cô vẫn giữ được số đo 3 vòng nóng bỏng là 84-62-93cm, giống y như thời son rỗi.

Khi đã lấy lại dáng hoàn toàn, Thu Quỳnh vẫn chăm chỉ tập những bài tập khó hơn để có được sự dẻo dai cho cơ thể và trẻ hóa làn da, giữ cơ thể không bị tăng cân trở lại. Bây giờ đã thành thói quen, mỗi ngày nữ diễn viên đều dành ra từ 20 – 30 phút để tập thể dục.

Giảm 5kg trong một tuần để vào vai Khánh Thy (Hương vị tình thân)

Để đẹp hơn trong vai Khánh Thy của Hương vị tình thân, Thu Quỳnh đã siết cân để vóc dáng gầy hơn. Cô chỉ dám ăn trứng, bắp cải luộc và 1 ly nước đỗ đen cho bữa tối.

Được biết, trứng và bắp cải cung cấp nhiều protein và chất xơ, vitamin, chứa ít calo nhưng đảm bảo cơ thể đủ no để không thấy mệt mỏi. Đặc biệt, với những trường hợp phải giảm cân cấp tốc thì chế độ ăn kiêng với bắp cải là sự lựa chọn hàng đầu.

Bữa ăn siết cân của Thu Quỳnh.

Chế độ giảm cân bằng bắp cải xuất hiện lần đầu vào những năm 80 của thế kỷ trước. Sở dĩ bắp cải được gọi là 'siêu thực phẩm' giảm cân phổ biến là vì hàm lượng calo thấp (27 calo/100g) và chất xơ dồi dào. Nhờ đó, bắp cải giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể (900 - 1000 calo/ngày) trong khi vẫn giúp cơ thể hoạt động bình thường, làm sạch hệ tiêu hóa và đốt cháy lượng chất béo thừa ra trong cơ thể.

Bắp cải có khá nhiều loại, bạn có thể chế biến các loại bắp cải trắng, cải thảo, cải tím... thành súp, salad, luộc, hầm hoặc nướng để thay đổi khẩu vị trong quá trình ăn kiêng.