Thực đơn giảm 4kg trong 10 ngày của Hoa hậu Kỳ Duyên

Từng bị tăng cân mất kiểm soát, Hoa hậu Kỳ Duyên đã thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện thế nào để giảm cân và có được vóc dáng hiện tại?

14/02/2024 13:18

So với thời điểm mới lên ngôi Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã có sự 'lột xác' ngoạn mục từ vóc dáng tới thần thái.

Sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã có thời kỳ không kiểm soát được cân nặng. Để lấy lại vóc dáng, người đẹp sinh năm 1996 đã ăn kiêng theo thực đơn giảm cân cấp tốc.

Để giảm được 4kg trong vòng 10 ngày, Hoa hậu Kỳ Duyên cắt giảm hoàn tinh bột và ưu tiên những thực phẩm giàu protein, chất xơ, ít chất béo như rau xanh, ức gà, cá hồi.

Mỗi ngày Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa chính chỉ có rau và thịt. Đồng thời, cô cũng tập luyện thể thao nghiêm khắc để đốt cháy mỡ thừa.

Kỳ Duyên cũng bỏ thói quen ăn vặt, ăn đồ chiên rán và giữ chế độ ăn nhạt, hạn chế các loại gia vị. Với trái cây, Kỳ Duyên ưu tiên chọn các hoa quả ít đường, lành mạnh như chuối, táo xanh, kiwi, ổi, các loại hạt.

Trong vòng 10 ngày duy trì thực đơn giảm cân này, Kỳ Duyên đã giảm thành công 4kg.

Kỳ Duyên tự tin khoe vóc dáng với vòng eo con kiến và body không chút mỡ thừa.

Nàng hậu 28 tuổi thường xuyên chọn style gợi cảm khoe ba vòng đẹp từng cm.

Số đo 3 vòng của Kỳ Duyên đang là 86-59-89 cm. Cô hài lòng với body hiện tại nên chế độ tập luyện chủ yếu là để duy trì cân nặng ở mức ổn định, cũng như tạo độ săn chắc thêm cho cơ thể.

Ngoài tập gym, người đẹp Nam Định còn đi chơi golf, tennis, bơi lội, chạy bộ,... Những bộ môn vận động ngoài trời này không chỉ giúp cô đốt cháy được lượng calo dư thừa, vóc dáng dẻo dai, linh hoạt mà còn giúp thư thái tinh thần, giảm căng thẳng.