Ám ảnh 'bóng đè': Hiện tượng khoa học hay dấu hiệu tâm linh?

Những người trải qua hiện tượng ‘bóng đè’ thường mô tả cảm giác như bị ai đó đè chặt lên ngực, khó thở, và không thể kêu cứu.

03/08/2024 06:40

Hiện tượng ' bóng đè' từ lâu đã là một chủ đề gây tò mò và lo lắng cho nhiều người. Được biết đến với tên gọi khoa học là chứng liệt thân khi ngủ (sleep paralysis), hiện tượng này xảy ra khi một người cảm thấy tỉnh táo nhưng không thể cử động cơ thể. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi chúng ta bị ‘bóng đè’? (Ảnh: Sleep Cycle)

Theo các chuyên gia, ‘bóng đè’ thường xảy ra khi cơ thể chuyển giao giữa các giai đoạn ngủ và thức. Trong quá trình ngủ, cơ thể trải qua hai giai đoạn chính: ngủ nhanh (REM) và ngủ chậm (NREM). Trong giai đoạn REM, mắt di chuyển nhanh và giấc mơ thường xảy ra. Tuy nhiên, cơ thể lại bị tê liệt để ngăn chúng ta thực hiện các hành động trong giấc mơ.(Ảnh: Sleep Foundation)

Hiện tượng ‘bóng đè’ xảy ra khi cơ thể vẫn còn trong trạng thái tê liệt của giấc ngủ REM, nhưng não bộ đã tỉnh táo. Điều này dẫn đến cảm giác không thể cử động, kèm theo các ảo giác đáng sợ như cảm giác có ai đó đang đè lên người hoặc hiện diện của một thực thể ma quái. (Ảnh: News-Medical)

Những người trải qua hiện tượng ‘bóng đè’ thường mô tả cảm giác như bị ai đó đè chặt lên ngực, khó thở, và không thể kêu cứu. (Ảnh: Pillow Sleep Tracker)

Một số người còn trải qua các ảo giác thị giác và thính giác, khiến họ cảm thấy sợ hãi và lo lắng. (Ảnh: TMJ Specialist Sydney)

Mặc dù hiện tượng này không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm lý của người bị. (Ảnh: OnlyMyHealth)

Để giảm thiểu nguy cơ bị ‘bóng đè’, các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và tránh sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ. (Ảnh: Forbes)

Nếu bạn gặp phải hiện tượng này, hãy cố gắng giữ bình tĩnh, thở đều và cố gắng cử động các ngón tay hoặc ngón chân để thoát khỏi trạng thái tê liệt.(Ảnh: Baptist Health)