Bí quyết từ chuyên gia dành cho mẹ khi trẻ biếng ăn

Biếng ăn ở trẻ là tình trạng làm cho các bà mẹ vô cùng đau đầu, nhất là ở độ tuổi từ 1 đến 6. Biếng ăn kéo dài sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

06/10/2020 15:09

1. Cha mẹ sẽ làm gì khi trẻ biếng ăn

Muốn khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ thì trước hết chúng ta phải tìm ra nguyên nhân là gì? Tìm các biện pháp đúng đắn và khoa học để cải thiện tình trạng biếng ăn này ở trẻ.

Tin tức tổng hợp sức khỏe và làm đẹp hôm nay sẽ chia sẻ với mọi người, đặc biệt là các bậc cha mẹ đang có con nhỏ biếng ăn, cách cải tiến thực đơn vừa ngon miệng và đảm bảo dinh dưỡng cao.

Biếng ăn ở trẻ

Bên cạnh đó, không nên ép trẻ ăn, hãy để cho trẻ được thoải mái trong lúc ăn. Điều này sẽ làm cho trẻ có cảm giác ăn ngon hơn.

Lưu ý không nên cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn để khi đến bữa chính sẽ ăn ngon miệng hơn.

2.Tại sao trẻ lại biếng ăn

2.1 Các nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ biếng ăn

- Trẻ bị thiếu dinh dưỡng từ khi trong bụng mẹ. Khi mang thai người mẹ thiếu chất sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ và điều này dẫn đến sự biếng ăn của trẻ sau này.

- Một trong những nguyên nhân khác gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ là: khi trẻ bị ốm hoặc nhiễm các bệnh cấp tính hay nhiễm khuẩn về hệ tiêu hóa. Khi bị nhiễm khuẩn thì các hàm lượng các vitamin và các chất khoáng bị mất đi rất lớn, nhất là vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, Magie, B6, sắt, kẽm sẽ khiến trẻ bị biếng ăn. Hơn thế nữa, hậu quả để lại sau này sẽ ảnh hưởng sẽ làm cho đường ruột bị yếu dễ bị các bệnh như đầy hơi, chướng bụng...

- Một sai lầm mà các bậc cha mẹ thường hay mắc phải đó là để trẻ ăn dặm quá sớm, khẩu phần ăn không cân đối dễ dẫn đến tình trạng trẻ bị biếng ăn.

- Các nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ là khi trẻ bắt đầu mọc răng. Việc mọc răng sẽ gây nên cảm giác ăn không ngon.

- Nguyên nhân cuối cùng, đó chính là do tâm lý biếng ăn, khi đang mọc răng hoặc bệnh trong người trẻ sẽ không muốn ăn nhưng lại bị người lớn thúc ép từ đó sẽ gây nên tâm lý cực kỳ sợ ăn của trẻ.

Trên đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Điều quan trọng là biện pháp giải quyết tình trạng này như thế nào?

2.2 Loại bỏ các nguyên nhân gây biếng ăn

- Thiết lập một chế độ dinh dưỡng và các loại thuốc phù hợp với trẻ em bị sinh non hoặc thiếu tháng. Cần gặp các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm được một chế độ ăn phù hợp cho trẻ.

- Có biện pháp phòng chống các bệnh như còi xương, thiếu máu từ 2 tháng đến 5 tuổi.

- Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ, bổ sung các chất vitamin A, vitamin B, vitamin C và các chất khoáng cho trẻ.

- Tập cho trẻ ăn các loại rau củ, cá , thịt để bổ sung chất dinh dưỡng. Thường xuyên thay đổi các món ăn để tạo cảm giác mới lạ và ngon hơn.

- Không sử dụng hình thức ép ăn đối với trẻ bởi vì như vậy sẽ gây cản trở tâm lý của trẻ về sau này.

3. Một số món ăn ngon dành cho trẻ biếng ăn 3.1 Món chuối nghiền

Chuối được xem là thực phẩm “hoàn hảo” cho trẻ. Trong quả chuối có chứa rất nhiều chất xơ và kali giúp cho trẻ phát triển hệ tiêu hóa tốt.

Món chuối nghiền giúp trẻ ăn ngon hơn

Bên cạnh đó, chuối cũng được biết đến như một trong những loại thuốc kháng axit tự nhiên và rất nhẹ nhàng đối với dạ dày. Mặc dù chuối là một trong những thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng quá nhiều. Ăn quá nhiều chuối có thể gây táo bón cho trẻ.

Nguyên liệu

1 quả chuối nhỏ.

Cách làm

- Bóc một quả chuối nhỏ và nghiền nhuyễn bằng nĩa.

- Trong giai đoạn đầu của quá trình ăn dặm, hãy thêm một ít sữa nếu cần thiết để làm loãng độ đặc và tạo thêm hương vị quen thuộc.

- Nên cho trẻ dùng vào bữa sáng để hấp thu tốt nhất giúp trẻ ăn ngon hơn trong các bữa ăn sau trong ngày.

3.2 Ngũ cốc gạo lứt cho bé

Ngũ cốc gạo là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất được giới thiệu vì nó ít gây dị ứng và dễ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

- 1/2 cốc gạo lứt và 4 cốc nước.

- Bạn sẽ cần một số dạng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố có lưỡi xay.

Cách làm:

Cho gạo lứt chưa nấu chín vào máy xay thực phẩm và xay thành bột mịn. Cho phần gạo lứt đã xay và 4 cốc nước vào nồi và đậy nắp cho đến khi sôi. Sau đó, vặn lửa nhỏ và đậy nắp lại nấu trong 20 phút. Kiểm tra độ đặc của ngũ cốc gạo lứt và thêm nước nếu bạn muốn bột loãng hơn.

Sau khi ngũ cốc có độ đặc phù hợp nhất đối với độ tuổi của trẻ sơ sinh, hãy đổ ngũ cốc vào cốc bảo quản và đông lạnh hoặc để trong tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản lạnh trong tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh trong 30 ngày. Bạn có thể dùng những khay trữ đông bằng silicon để bảo quản ngũ cốc. Các khay silicon cho phép dễ dàng lấy ra toàn bộ khối ngũ cốc để hâm nóng và phục vụ (hoặc rã đông).

3.3 Bơ và chuối cho trẻ ăn dặm

Bơ và chuối là hai loại thực phẩm rất tốt và giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.Đây là sự kết hợp của hai loại thực phẩm tuyệt vời: bơ (chất béo tốt và chất xơ) và chuối (kali và vitamin C).

Sự kết hợp giữa bơ và chuối trong việc khắc phục biếng ăn ở trẻ

Chuối cũng thêm một chút ngọt ngào và làm sáng lên vị bơ thường đặc. Thêm ít đường và kết hợp với vị ngọt tự nhiên của chính nguyên liệu sẽ kích thích khẩu vị của trẻ nhỏ.

Nguyên liệu: 2 quả bơ chín, 2 quả chuối chín, 2 hoặc 3 muỗng nước ép dứa, chanh hoặc giấm táo (để giữ cho bột nhuyễn không chuyển sang màu nâu)

Cách làm: Bạn có thể bỏ thêm 1 muỗng đường hoặc không.

Cho tất cả các nguyên liệu vào cối/máy xay sinh tố/máy xay thực phẩm cỡ vừa và xay cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn vào từng hộp đựng. Bạn có thể bảo quản lạnh trong tối đa 4 ngày hoặc đóng băng các hộp chứa và rã đông từng hộp một trong tủ lạnh nếu cần.

Còn rất nhiều các món ăn ngon mà bạn có thể áp dụng, mong rằng sau gợi ý của chúng tôi sẽ giúp con bạn không còn biếng ăn nửa mà ngày càng mũm mĩm và có sức khỏe tốt hơn. Với những tin tức tổng hợp về thời trang, sức khỏe và làm đẹp này sẽ giúp cho các chị em, các mẹ có thêm nhiều kiến thức và những mẹo hay để chăm sóc cho gia đình và bản thân mình tốt nhất.