Ngày Tết, cẩn trọng khi lạm dụng đồ uống có đường

Chỉ vì nghiện đồ uống có đường, nhiều người tự đẩy mình đến gần với thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, tim mạch, loãng xương…

27/01/2025 14:00

Cứ mỗi dịp Tết, nhu cầu tiêu thụ thực phẩm của người dân tăng cao, trong đó có các loại đồ uống có đường. Ảnh minh họa

Nhiều người thậm chí có quan điểm chỉ vài ngày Tết cứ thả phanh chắc không sao, tuy nhiên, ít ai biết rằng vị siêu ngọt đó có thể dẫn đến vô vàn hệ lụy liên quan đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Già đi rất nhanh: Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Làn da chúng ta chủ yếu được cấu tạo bởi collagen và elastin. Khi ăn quá nhiều đường có thể phá hủy collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa da dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm và da chảy xệ. Ảnh minh họa

Mắc bệnh đái tháo đường type 2: Việc tiêu thụ nước ngọt thường xuyên khiến lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, đóng vai trò quan trọng trong việc khởi phát bệnh đái tháo đường type 2. Ảnh minh họa

Gây hại cho thận: Uống nước ngọt có hàm lượng đường cao dễ làm tăng nồng độ acid uric trong cơ thể. Điều này có thể khiến các tinh thể hình thành trong thận, dẫn đến sỏi thận. Ảnh minh họa

Mắc bệnh gan nhiễm mỡ: Uống nước ngọt hàng ngày khiến cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện có hàm lượng fructose cao, có thể khiến gan bị quá tải và dẫn đến tích tụ thêm chất béo, dễ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Gây căng thẳng, mất ngủ: Trong nước ngọt đều chứa một lượng caffeine nên khi nạp chất này vào cơ thể khiến cho cơ thể mệt mỏi, mất ngủ và căng thẳng. Ảnh minh họa

Hỏng men răng và gây sâu răng: Trong nước ngọt có chứa cacbonat, đường và axit đây là nguyên nhân chính gây ra suy yếu men răng và góp phần thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn sâu răng. Ảnh minh họa

Đồ uống có đường còn làm gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn chuyển hóa và các bệnh không lây nhiễm khác. Đường lỏng trong mặt hàng này khi được dung nạp vào cơ thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng đến insulin, cholesterol và các chất chuyển hóa gây ra huyết áp cao và viêm nhiễm.Ảnh minh họa

Làm suy giảm chức năng tinh hoàn: Theo các nhà khoa học Mỹ công bố trên Human Reproduction, thanh niên uống từ 220ml nước ngọt mỗi ngày có số lượng tinh trùng giảm đi trung bình 28 triệu con so với thanh niên không uống nước ngọt đồng thời nội tiết tinh hoàn cũng giảm đáng kể. Ảnh minh họa