Thói quen 'cắm rễ' trong toilet gây hại sức khỏe

Nhiều người có thói quen mang điện thoại vào toilet và 'cắm rễ' hàng chục phút mỗi ngày mà không biết thói quen này đang âm thầm hủy hoại sức khỏe.

11/07/2025 14:15

Khi nhà vệ sinh trở thành 'phòng đa năng'

'Vào nhà vệ sinh mà không cầm điện thoại là thấy thiếu thiếu, như đang bỏ dở việc gì đó', anh Hữu Tài 32 tuổi, (Hà Nội) chia sẻ. Mỗi lần 'giải quyết nỗi buồn', anh dành từ 15 - 30 phút chỉ để lướt mạng, chơi vài ván game. Điều đáng nói là, thời gian sử dụng nhà vệ sinh kéo dài hơn gấp ba lần mức cần thiết.

Tình trạng này phổ biến ở nhiều người trẻ tuổi, dân văn phòng, đặc biệt là những người có thói quen 'sống ảo' hoặc lệ thuộc vào smartphone. Thậm chí, một số người còn xem nhà vệ sinh là nơi hiếm hoi để 'được yên tĩnh', tạm tránh xa công việc, gia đình, con cái.

Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia y tế, việc ngồi quá lâu trong tư thế cố định trong nhà vệ sinh đặc biệt là trên bồn cầu, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như trĩ, đau cột sống, rối loạn tiêu hóa và nhiễm trùng đường tiểu. Tư thế ngồi lâu làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, cản trở tuần hoàn máu.

Không chỉ vậy, nhà vệ sinh là môi trường có độ ẩm cao, nhiều vi khuẩn việc sử dụng điện thoại ở đây khiến thiết bị trở thành ổ chứa vi trùng di động, dễ gây mụn, viêm da hoặc nhiễm trùng chéo khi tiếp xúc với tay, mặt.

Vấn đề tâm lý và sự 'nghiện ngập' công nghệ

Việc 'cắm rễ' trong nhà vệ sinh còn phản ánh xu hướng lệ thuộc vào thiết bị điện tử. 'Nhiều người không thể tách rời điện thoại, kể cả trong những lúc nên tập trung vào nhu cầu cơ bản như ăn uống hay đi vệ sinh. Đây là biểu hiện nhẹ của hội chứng FOMO (nỗi sợ bị bỏ lỡ)', chuyên gia tâm lý Trần Khánh Linh nhận định.

Ngoài ra, thói quen này cũng cho thấy tình trạng mất cân bằng trong nhịp sống, khi người ta cần đến nhà vệ sinh như một cách để 'trốn chạy' khỏi áp lực hoặc nạp lại năng lượng – điều lẽ ra nên làm thông qua nghỉ ngơi đúng nghĩa.

Ảnh minh họa

Không mang điện thoại vào nhà vệ sinh có thể là bước đầu để giúp bản thân tập trung hơn vào sinh hoạt cá nhân và bảo vệ sức khỏe. Nhiều người sau khi thử 'cai' thiết bị trong phòng tắm đã nhận ra họ tiết kiệm được 20–30 phút mỗi ngày, giảm đau lưng, cải thiện hệ tiêu hóa và ngủ ngon hơn.

'Giải pháp đơn giản là đặt một giới hạn: không dùng điện thoại ở khu vực nhà vệ sinh. Thay vào đó, có thể nghe nhạc thư giãn, hít thở sâu hoặc đơn giản là… tập trung vào việc mình đang làm,' chị Thanh Hà (TP HCM), người từng có thói quen ngồi trong toilet gần 40 phút, chia sẻ kinh nghiệm 'cai nghiện' thành công.

Theo Vân Giang/Tri thức & Cuộc sống