Trẻ nên ăn thực phẩm nào để tăng chiều cao? Bức xúc, bất an... vì mua phải sữa giả Vi phạm quảng cáo, Công ty Lavender Sài Gòn bị xử phạt 30 triệu

Bên cạnh yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng khoa học cũng ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ. Khi đường dây sữa giả với gần 600 loại của Công ty CP Dược quốc tế Rance Pharma và Công ty CP Dược dinh dưỡng Hacofood Group bị triệt phá, nhiều người tiêu dùng bức xúc vì từng mua phải các loại sữa này. Công ty TNHH Lavender Sài Gòn bị xử phạt 30 triệu đồng vì hành vi quảng cáo có sử dụng các từ ngữ 'nhất', 'duy nhất', 'số một'.

23/04/2025 08:30

Một thực đơn tăng chiều cao hiệu quả cần có sự kết hợp hài hòa giữa các dưỡng chất thiết yếu. Đi kèm theo đó là chế độ tập luyện thể dục hợp lý nhằm tối ưu hóa khả năng phát triển chiều cao cho trẻ. Một số nhóm dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng chiều cao gồm:

Protein

Protein (đạm) là phân tử có cấu trúc phức tạp và đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Trong đó, xây dựng, phát triển và duy trì cơ và xương chắc khỏe là một trong những chức năng quan trọng đó. Cơ thể hấp thụ protein thông qua những thực phẩm như ức gà, cá ngừ, sữa, đậu phụ, bắp…

Ảnh minh hoạ/Internet

Canxi

Canxi là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Trong đó, 99% lượng canxi tồn tại ở xương, răng, móng và phần còn lại có trong máu. Có thể thấy, canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành và duy trì độ chắc khỏe của xương. Ở trẻ em, khoáng chất này không chỉ tham gia vào quá trình tăng trưởng chiều cao mà còn tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ bé khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.

Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao cho bé. Dưỡng chất này đảm nhận chức năng thúc đẩy hấp thụ canxi để tham gia vào quá trình phát triển của cơ xương. Mặt khác, vitamin D còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

Thiếu hụt vitamin D ở trẻ nhỏ khiến sụn không phát triển bình thường, thậm chí gây biến dạng xương. Hậu quả dẫn tới tình trạng còi xương, trẻ chậm lớn, chân vòng kiềng, chậm biết đi…

Kẽm

Kẽm cũng là một dưỡng chất quan trọng trong cấu tạo xương. Kẽm giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Qua đó bổ sung dưỡng chất đa dạng cho cơ thể, tăng chiều cao và cân nặng nhanh chóng.

Một nghiên cứu cho thấy cung cấp 10mg kẽm mỗi ngày trong 24 tuần giúp trẻ nhỏ tăng khoảng 0,37cm so với trẻ không bổ sung. Trẻ bị thiếu kẽm thường có biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, còi xương, tiêu chảy kéo dài…

Ảnh minh hoạ/Internet

Các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác

Dù chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ trong cơ thể, nhưng các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, K2, magie, kali, sắt… hỗ trợ tích cực vào sự phát triển của hệ cơ xương khớp, giúp trẻ đạt chiều cao tối đa. Chúng còn tham gia vào quá trình phát triển trí não, tăng cường sức đề kháng và khả năng vận động của trẻ nhỏ.

Những dưỡng chất kể trên mang lại hiệu quả tích cực cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi mà nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng khác nhau. Thừa hoặc thiếu dưỡng chất, cả hai đều ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao, thậm chí gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, cần xây dựng thực đơn tăng chiều cao khoa học, cân bằng giữa các chất dinh dưỡng và phù hợp với trẻ nhỏ.

Theo Bình Nguyên/Tri thức & Cuộc sống

Link báo gốc:

Copy link

https://kienthuc.net.vn/doi-song/tre-nen-an-thuc-pham-nao-de-tang-chieu-cao-2099188.html

Quay lại

Tin cùng chuyên mục

Đọc nhiều

Liên kết hữu ích

TÌNH TRẠNG: ĐÃ LY HÔN

Trẻ nên ăn thực phẩm nào để tăng chiều cao? Bức xúc, bất an... vì mua phải sữa giả Vi phạm quảng cáo, Công ty Lavender Sài Gòn bị xử phạt 30 triệu

Dự báo thời tiết ngày 28/12: Nam Bộ ngày nắng, sáng sớm se lạnh

Bộ Nông nghiệp và Môi trường triển khai nhiều giải pháp hỗ trợ người dân khắc phục thiên tai lịch sử năm 2025

Hà Nội: Phối hợp kiểm tra nồng độ cồn, lực lượng chức năng thu giữ gần 25 gam ma túy đá

Nóng: Xác định danh tính nạn nhân vụ tai nạn giao thông khiến 9 người tử vong tại Lào Cai

Tết dương lịch lên Mường Phăng ngắm hoa anh đào khoe sắc

Tuổi trẻ BĐBP Gia Lai xung kích, sáng tạo bảo vệ vững chắc biên giới

Lãnh đạo tỉnh Lào Cai thăm hỏi nạn nhân vụ tai nạn làm 9 người tử vong

Bảng xếp hạng 'Khách sạn tiêu biểu không thuốc lá' là động lực để phát triển bền vững

Đang xác minh danh tính nạn nhân vụ tai nạn giao thông khiến 9 người tử vong tại Lào Cai

Một bộ SGK, một mặt bằng giá, 'Kết nối tri thức với cuộc sống' cam kết vì chất lượng giáo dục và an sinh xã hội

Hà Nội giải quyết các 'điểm nghẽn' môi trường ra sao?

Chuẩn mực mới cho ngành lưu trú

Kiên định xây dựng không gian lưu trú an toàn cho sức khỏe cộng đồng

Trình Đề án Trung tâm dữ liệu, quản lý, giám sát, xử lý vi phạm và điều hành giao thông trước 31/3/2026

Xóa 'chợ cóc' theo từng nhóm đối tượng, Hà Nội đặt mốc thời gian cụ thể

Thời tiết dịp Tết Dương lịch 2026: Bắc Bộ rét về đêm, cả nước đón kỳ nghỉ khá thuận lợi

Hà Nội rét 11 độ C, người dân co ro ra đường

Chính phủ hỗ trợ bữa ăn trưa cho học sinh vùng biên giới: 450.000 đồng/tháng, 8 kg gạo

Cấp cứu ngoại viện quyết định trực tiếp đến cơ hội sống còn của người bệnh

Đề xuất nghiên cứu sinh ngành bán dẫn không được đi làm