Top 4 loại nước ép giúp đánh tan bụng mỡ

Nước ép từ trái cây và rau củ không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn được nhiều người tin dùng như một phương pháp hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Dưới đây là top 4 loại nước ép được đánh giá cao về khả năng đánh tan mỡ bụng bạn nên biết..

19/02/2024 06:36

Ảnh minh họa

1. Nước ép dưa leo, cải xoăn và rau bina

Dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ, trong khi cải xoăn và rau bina giàu vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp này tạo nên loại nước ép không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Cách làm:

-Xay nhuyễn 2 quả dưa leo, 1 nắm lá rau bina, 1 nắm lá cải xoăn.

-Thêm chút gừng, nước cốt chanh và muối.

-Lọc bỏ bã để có ly nước ép xanh mát.

2. Nước ép kiwi và cần tây

Kiwi là 'vua của các loại trái cây' với hàm lượng vitamin C cao, còn cần tây giàu chất xơ. Công thức này giúp thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Cách làm:

-Chuẩn bị 4 quả kiwi và 60ml nước ép cần tây.

-Xay nhuyễn và thêm 15ml nước cốt chanh.

3. Nước ép bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó giúp giảm mỡ bụng.

Cách làm:

-Rửa sạch lá bắp cải và ép lấy nước.

-Có thể thêm mật ong và chanh để tăng hương vị.

4. Nước ép cà rốt

Cà rốt ít calo, giàu chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép cà rốt không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tốt cho thị lực và làn da.

Cách làm:

-Ép lấy nước từ cà rốt đã rửa sạch và cắt nhỏ.

Những loại nước ép này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp việc uống nước ép với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.