4 công thức detox lấy lại vòng eo thon gọn sau Tết

Có nhiều công thức nước detox đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải chất béo và độc tố ra khỏi cơ thể từ đó cải thiện sức khỏe, vóc dáng, làn da.

15/02/2024 09:27

Detox dưa hấu

Nguyên liệu làm detox dưa hấu

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

¼ trái dưa hấu

1 trái chanh

2 lít nước

Cách làm detox dưa hấu

Bạn đem dưa hấu gọt bỏ vỏ sau đó cắt nhỏ; chanh cũng đem rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.

Bạn cho dưa hấu và chanh vào bình thủy tinh và đổ vào bình 2 lít nước.

Để bình nước detox vào tủ lạnh qua đêm.

Lấy nước ra uống.

Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, đặc biệt thức uống này ít calo, chất béo, cholesterol sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối thong thả.

Detox từ quả tắc (quất)

Nguyên liệu làm detox từ quả tắc (quất)

10 trái tắc

1 lít nước

Vài lá bạc hà

Cách làm detox từ quả tắc (quất)

Bạn đem tắc (quất) đi rửa sạch.

Dùng dao cắt đôi trái tắc.

Cho tắc vào bình thủy tinh cho thêm 1 lít nước rồi cho bình thủy tinh vào tủ lạnh để qua đêm.

Nước detox từ quả quất có hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân, làm đẹp da. Nên bạn đừng quên tận dụng loại quả này để sở hữu một vòng eo lý tưởng nhé!

Detox từ quả xoài và gừng

Nguyên liệu làm detox xoài và gừng

1 trái xoài chín

1 nhánh gừng

1,5 lít nước lọc

Cách làm detox xoài và gừng

Trái xoài bạn đem rửa sạch để cả vỏ và cắt thành miếng nhỏ; gừng rửa sạch và thái thành lát mỏng.

Bạn đem xoài và gừng bỏ vào hũ thủy tinh và đổ 1,5 lít nước vào.

Cho bình thủy tinh vào tủ khoảng 2-3 tiếng đồng hồ rồi lấy ra thưởng thức.

Detox xoài và gừng là thức uống giảm cân vô cùng tuyệt vời, giúp loại bỏ acid béo và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, ngoài ra xoài còn chứa chất phytochemical còn ngăn ngừa tế bào mỡ phát triển, giảm nguy cơ bị tăng cân trở lại.

Detox bưởi

Nguyên liệu làm detox bưởi

1/2 quả bưởi

1 quả chanh

1 quả dưa leo

3 nhánh bạc hà

1 bình đựng thủy tinh có dung tích 1 lít

Cách làm detox bưởi

Bạn đem bưởi gọt bỏ vỏ sau đó tách lấy phần múi, chanh và dưa leo rửa sạch và cắt thành khoanh tròn mỏng; lá bạc hà rửa sạch.

Bạn cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh sau đó đổ vào bình 1 lít nước sôi để nguội.

Cho bình thủy tinh vào trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng đồng hồ sau đó lấy ra thưởng thức.

Detox bưởi có hương vị thơm mát thức uống này giúp đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả và điều quan trọng là giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Một số lưu ý khi sử dụng công thức detox giảm cân

Khi nào nên uống nước ép detox?

Sáng sớm là thời điểm tốt nhất để uống đồ uống detox. Tuy nhiên, đồ uống detox không nên thay thế cho bữa ăn của bạn. Chúng có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất vào buổi sáng, tuy nhiên những loại đồ uống này không cung cấp đủ lượng protein và năng lượng để cơ thể bạn có thể duy trì hoạt động. Đặc biệt là nếu bạn có một chế độ luyện tập thể dục để giảm cân, việc bỏ bữa sẽ gây suy nhược và có hại đến sức khoẻ của bạn. Nếu không muốn uống vào buổi sáng do kẹt lịch trình công việc bận rộn, bạn cũng có thể uống chúng giữa các bữa ăn.

Những thực phẩm không lành mạnh cần tránh

Cùng với các loại đồ uống giải độc được đề cập ở trên, việc duy trì chế độ ăn uống và ngủ nghỉ lành mạnh cùng với lối sống năng động, giữ đủ nước và tránh thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp bạn giải độc một cách tự nhiên. Việc luyện tập thể dục sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng lượng tiêu hao calo, từ đó có lợi cho việc giảm cân.

Quá trình detox giảm cân và thanh lọc cơ thể không thể thành công nếu bạn còn sử dụng các loại thực phẩm, đồ ăn, thức uống không lành mạnh như: đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, các loại bánh kẹo, nước ngọt. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chất điều vị và phụ gia có hại cho sức khoẻ. Đồng thời, những thực phẩm này có lượng calo cao trong khi hàm lượng chất dinh dưỡng thấp.