Khoa học giải mã hiện tượng ảo giác kỳ lạ xuất hiện khi ngủ

Nhiều người thấy bóng đè, tiếng nói lạ hay hình ảnh đáng sợ trước khi ngủ. Khoa học gọi đó là ảo giác hypnagogic - hiện tượng bí ẩn ít ai hiểu rõ.

07/08/2025 13:20

1. Ảo giác khi ngủ là trạng thái trung gian giữa thức và ngủ. Đây là khoảng thời gian ngắn khi não chuyển từ tỉnh táo sang ngủ, dễ sinh ra ảo giác bất thường. Ảnh: Pinterest.

2. Ảo giác có thể bao gồm hình ảnh, âm thanh hoặc cảm giác. Một số người thấy bóng người, nghe tiếng gọi tên, cảm nhận ai đó chạm vào mình dù thật sự không có ai ở gần. Ảnh: Pinterest.

3. Không liên quan đến rối loạn tâm thần. Dù có phần đáng sợ, ảo giác khi ngủ không phải là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần như tâm thần phân liệt. Ảnh: Pinterest.

4. Căng thẳng và thiếu ngủ là yếu tố kích hoạt phổ biến. Những người mệt mỏi, ngủ không đủ giấc hoặc đang căng thẳng thường dễ gặp ảo giác này hơn. Ảnh: Pinterest.

5. Thường đi kèm với hiện tượng bóng đè. Ảo giác có thể xuất hiện cùng cảm giác tê liệt khi ngủ – khiến người trải nghiệm không thể cử động được. Ảnh: Pinterest.

6. Trẻ em và thanh thiếu niên dễ gặp hơn người lớn. Do não bộ vẫn còn phát triển, các ảo giác khi ngủ ở trẻ nhỏ có thể xảy ra thường xuyên và sống động hơn. Ảnh: Pinterest.

7. Một số ảo giác mang tính tích cực hoặc siêu hình. Không phải tất cả đều đáng sợ – có người trải nghiệm cảm giác bay bổng, ánh sáng lạ hoặc hình ảnh siêu thực. Ảnh: Pinterest.

8. Các nghệ sĩ và nhà sáng tạo thường tận dụng chúng. Nhiều họa sĩ, nhà văn, nhạc sĩ từng ghi nhận cảm hứng đến từ những ảo giác kỳ lạ ngay trước khi ngủ. Ảnh: Pinterest.

1. Ảo giác khi ngủ là trạng thái trung gian giữa thức và ngủ.

2. Ảo giác có thể bao gồm hình ảnh, âm thanh hoặc cảm giác.

3. Không liên quan đến rối loạn tâm thần.

4. Căng thẳng và thiếu ngủ là yếu tố kích hoạt phổ biến.

5. Thường đi kèm với hiện tượng bóng đè.

6. Trẻ em và thanh thiếu niên dễ gặp hơn người lớn.

7. Một số ảo giác mang tính tích cực hoặc siêu hình.

8. Các nghệ sĩ và nhà sáng tạo thường tận dụng chúng.

Theo T.B (tổng hợp)/Tri thức & Cuộc sống