Lý do quả lựu được xem là 'siêu' thực phẩm

Quả lựu được xem là 'siêu' thực phẩm bởi chúng chứa chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng mạnh mẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

12/01/2025 14:03

Sức khỏe tim mạch: Lựu được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm. Trong một đánh giá về 8 thử nghiệm lâm sàng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nước ép lựu làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở những người uống nó.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng những người bị bệnh tim uống nước ép lựu đã giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau ngực.

Sức khỏe tiết niệu: Một số nghiên cứu cho thấy quả lựu có thể thúc đẩy sức khỏe đường tiết niệu. Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng nước ép lựu có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Quả lựu được xem là 'siêu' thực phẩm - Ảnh minh hoạ/ Nguồn: Getty

Kiểm soát lượng đường trong máu: Trái cây, bao gồm cả lựu, chứa đường tự nhiên thường an toàn cho những người bị tiểu đường khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Một số nghiên cứu cho thấy lựu có thể cải thiện lượng đường trong máu lúc đói (glucose) ở những người bị tiểu đường.

Sức khỏe tiêu hóa: Lựu chứa nhiều chất xơ, có thể giúp tiêu hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa polyphenol trong loại quả này được biết đến với tác dụng làm giảm viêm, cũng có thể cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.

Nguy cơ ung thư: Các hợp chất trong quả lựu có thể có đặc tính chống ung thư. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy quả lựu có thể có vai trò trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị các loại ung thư khác nhau. Tác dụng của nó đã được nghiên cứu ở các loại ung thư như: tuyến tiền liệt, phổi,...

Tập luyện sức bền: Một số nghiên cứu cho thấy polyphenol trong quả lựu có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục. Các nhà nghiên cứu cũng kết luận rằng chiết xuất từ quả lựu có thể giúp phục hồi các cơ bị tổn thương.

Bệnh về nhận thức: Chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức bằng cách bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa.

Theo B. C (Theo Verywell Health)/Tri thức & Cuộc sống