Say nắng mùa hè: Vì sao người khỏe mạnh cũng có thể gục ngã?

Giữa những ngày nhiệt độ liên tục vượt ngưỡng 38-40 độ C, nhiều người vẫn xem say nắng là trạng thái 'mệt chút rồi nghỉ sẽ khỏi'. Tuy nhiên, trên thực tế, say nắng có thể tiến triển thành sốc nhiệt - tình trạng nguy hiểm có khả năng gây tổn thương não, suy đa cơ quan và dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

28/05/2026 14:36

Từ cảm giác chóng mặt đến nguy cơ sốc nhiệt

Trong thời tiết nắng nóng cực đoan, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để duy trì thân nhiệt ổn định thông qua tiết mồ hôi và giãn mạch. Nhưng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao quá lâu, đặc biệt dưới nắng gắt hoặc môi trường oi bức thiếu thông gió, cơ chế này có thể bị quá tải.

Ban đầu, người bị say nắng thường có biểu hiện:

- Mệt lả, đau đầu

- Chóng mặt, buồn nôn

- Khát nước nhiều

- Tim đập nhanh

- Da nóng, đỏ

Nếu không được xử lý sớm, thân nhiệt có thể tăng lên trên 40 độ C, dẫn tới sốc nhiệt. Lúc này, người bệnh có thể rơi vào trạng thái lú lẫn, co giật, bất tỉnh, thậm chí ngừng hô hấp hoặc suy tim.

Điều đáng lo là sốc nhiệt có thể diễn tiến rất nhanh, chỉ trong vài chục phút, đặc biệt ở người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh nền.

Người lao động ngoài trời là nhóm dễ tổn thương

Những ngày nắng nóng cao điểm cũng là lúc nhiều lao động ngoài trời phải làm việc trong điều kiện khắc nghiệt hơn bình thường. Công nhân xây dựng, shipper, người bán hàng rong, công nhân môi trường hay tài xế giao hàng đều thuộc nhóm có nguy cơ cao gặp các vấn đề liên quan đến nhiệt.

Không ít người cố làm việc liên tục dưới trời nắng vì áp lực công việc hoặc thu nhập, đến khi cơ thể kiệt sức mới phát hiện tình trạng đã nghiêm trọng.

Ngoài yếu tố nhiệt độ, mất nước kéo dài, mặc đồ bí bách, ngủ nghỉ không đủ hoặc làm việc ở môi trường hấp nhiệt như mặt đường nhựa, mái tôn… cũng khiến nguy cơ sốc nhiệt tăng cao hơn.

Người trẻ cũng không nên chủ quan

Nhiều người cho rằng chỉ người già hoặc người có sức khỏe yếu mới bị say nắng nặng. Tuy nhiên, trong những đợt nắng nóng kéo dài, ngay cả người trẻ khỏe mạnh cũng có thể gặp nguy hiểm nếu hoạt động thể lực cường độ cao ngoài trời.

Các trường hợp chạy bộ giữa trưa, chơi thể thao nhiều giờ dưới nắng hoặc ngồi lâu trong ô tô đóng kín đều có thể khiến thân nhiệt tăng đột ngột.

Đặc biệt, việc lạm dụng cà phê, nước ngọt có gas hoặc đồ uống có cồn trong thời tiết nóng còn khiến cơ thể mất nước nhanh hơn mà nhiều người không nhận ra.

Không nên đợi 'tự khỏi'

Theo các chuyên gia y tế, khi nghi ngờ một người bị say nắng hoặc sốc nhiệt, việc quan trọng nhất là hạ nhiệt cơ thể càng sớm càng tốt.

Người bệnh cần được đưa ngay vào nơi râm mát, cởi bớt quần áo dày, lau mát bằng khăn ướt hoặc chườm tại vùng cổ, nách, bẹn. Nếu còn tỉnh táo, có thể bổ sung nước hoặc dung dịch điện giải từng ngụm nhỏ.

Trong trường hợp người bệnh lơ mơ, sốt cao, co giật hoặc bất tỉnh, cần gọi cấp cứu ngay thay vì cố để nghỉ ngơi tại chỗ.

Nắng nóng ngày càng cực đoan không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đôi khi, chỉ một cơn say nắng cũng có thể trở thành tình trạng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.

TIN LIÊN QUAN