Tại sao cảm xúc của chúng ta lại thay đổi theo mùa?

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần nếu không được kiểm soát.

13/04/2023 08:14

(Ảnh: iStock)

Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

Rối loạn cảm xúc theo mùa là một loại trầm cảm xảy ra khi chuyển mùa, đặc biệt là vào mùa thu hoặc mùa đông.

Những bệnh nhân bị ảnh hưởng nặng nề nhất sẽ cảm thấy triệu chứng trầm cảm của họ lặp lại vào mỗi mùa thu. Họ có cảm giác lo lắng vào mùa đông và triệu chứng này chỉ thuyên giảm khi đến mùa xuân hoặc mùa hè.

Theo các chuyên gia, rối loạn cảm xúc xảy ra phổ biến hơn ở phụ nữ, người trẻ tuổi và những cá nhân sống ở khu vực có đêm mùa đông dài.

Đâu là triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa?

Những triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) bao gồm cảm giác mất hy vọng, năng lượng cơ thể suy giảm, mất tập trung, cô lập với xã hội, ngủ nhiều, tăng cảm giác thèm ăn, tăng cân, cử động chậm chạp, cáu kỉnh và mất cảm hứng trong công việc, cũng như những hoạt động khác.

Một ví dụ điển hình của những bệnh nhân mắc phải rối loạn cảm xúc theo mùa chính là trải qua các triệu chứng này vào cuối mùa thu hoặc đầu mùa đông, nhưng hồi phục vào những ngày nắng ở đầu mùa xuân hoặc mùa hè sau đó.

(Ảnh: iStock)

Phương pháp điều trị chứng rối loạn cảm xúc theo mùa

Những người sống xa xích đạo thường có nguy cơ cao phải trải qua hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Đó là bởi vì mật độ ánh sáng mặt trời giảm đáng kể vào mùa đông và ngày dài hơn vào những ngày hè.

Yếu tố về giới tính cũng là một trong số những tác nhân chính khi nguy cơ mắc hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa ở phụ nữ được chẩn đoán cao hơn đến 4 lần so với nam giới. Ngoài ra, những ai có lịch sử gia đình hoặc đã từng được chẩn đoán bị trầm cảm nặng hay rối loạn lưỡng cực cũng được cho là có nguy cơ bị SAD cao hơn.

Bác sĩ Crosby cho biết, phương pháp điều trị hội chứng này bao gồm liệu pháp ánh sáng, vitamin D, thuốc và liệu pháp tâm lý. Cô cũng chia sẻ thêm mình đã từng có những bệnh nhân lên kế hoạch cho một chuyến đi theo mùa để đảm bảo rằng họ sẽ đến những nơi có đầy đủ ánh nắng trong suốt mùa đông nhằm chống lại hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa.

>> Xem thêm: Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm trong tương lai