Thói quen sai lầm khi tắm gây hại sức khỏe, giảm tuổi thọ

Khi tắm nếu mắc phải những sai lầm không đáng có dưới đây, sức khỏe của bạn có thể âm thầm bị ảnh hưởng.

20/10/2024 13:00

Đi tắm sau khi ngủ dậy

Buổi sáng ngủ dậy, cơ thể vẫn còn chưa tỉnh táo. Lúc này nhiều người chọn cách đi tắm. Việc làm này có thể khiến cả người tràn đầy sinh lực và kích thích não bộ. Nhưng trên thực tế, đi tắm khi vừa ngủ dậy thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết.

Lời khuyên: nên tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng sau khi ngủ dậy và tắm rửa khi cơ thể và tinh thần đã phục hồi.

Vừa đánh răng vừa tắm

Đánh răng khi tắm là thói quen vệ sinh tiết kiệm thời gian, nhưng nó khiến bạn tiếp xúc với nhiều vi khuẩn hơn, theo Metro. Bồn tắm và vòi hoa sen thường là nơi lý tưởng để vi khuẩn phát triển vì chúng ẩm ướt, ấm áp và đôi khi được dùng chung với các thành viên khác trong gia đình.

Việc để bàn chải đánh răng tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm sẽ làm suy yếu lông bàn chải, khiến nó không hiệu quả. Mọi người nên cất bàn chải đánh răng ở nơi khô thoáng, tránh xa vòi hoa sen và nhà vệ sinh vì vi khuẩn thích sinh sôi trong điều kiện ẩm ướt.

Tắm ngay sau khi ăn

Theo India Times, để tiêu hóa được lượng thức ăn mới thu nạp, cơ thể cần lượng máu nhất định dồn về cơ quan tiêu hóa. Tuy nhiên, tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng máu không dồn hết mức về cơ quan tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Vì vậy, bạn nên tắm sau khi ăn 2-3 giờ. Tốt nhất, nên đi tắm trước khi ăn vì nó giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái và sẵn sàng ăn.

Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, các mao mạch trên cơ thể chúng ta vẫn đang giãn nở. Nếu tắm ngay vào thời điểm này sẽ khiến khí lạnh xâm nhập, dễ gây ẩm mốc xâm nhập vào cơ thể, rất bất lợi cho sức khỏe.

Trong trường hợp bình thường, mọi người nên để nhiệt độ nước trong bồn tắm bằng nhiệt độ cơ thể người, thích hợp nhất là từ 35 đến 37 độ. Những mối nguy hiểm của nhiệt độ nước cao đã được giải thích cho mọi người ở trên, và phải tránh hiểu lầm này trong cuộc sống hàng ngày.

Tắm ngay sau khi uống bia rượu

Sau những cuộc vui 'chén chú chén anh' hoặc tiếp rượu bia với đối tác thì nhiều người mắc một sai lầm tai hại đó là đi tắm ngay. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm sau khi uống bia rượu xong làn da thường trở nên rất yếu. Việc tắm rửa lúc này sẽ làm tổn thương đến làn da vốn đang rất mỏng manh, nhạy cảm và gây viêm da, thậm chí dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ.

Tắm nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người thích sử dụng nước quá nóng khi tắm, vì nhiệt độ của nước có thể khiến toàn bộ cơ thể ấm lên. Nhưng thực tế cách làm này rất sai lầm, nếu nhiệt độ nước quá cao khi tắm sẽ khiến mạch máu bị giãn ra.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao cũng sẽ lấy đi quá nhiều dầu trên bề mặt da, khiến làn da vốn dễ khô vào mùa đông càng thêm khô, thậm chí ngứa và nứt nẻ.

Khi tắm nước nóng, các mạch máu trên bề mặt da giãn ra, máu dồn về da, lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan nội tạng sẽ bị giảm tương đối. Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao, não và các cơ quan nội tạng có thể bị thiếu máu cục bộ, dẫn đến hồi hộp, tức ngực, chóng mặt và các cảm giác khó chịu khác, thậm chí có thể bị tụt huyết áp nghiêm trọng, thậm chí là đột quỵ.

Vì vậy, những người đã mắc các bệnh cơ bản như cao huyết áp, tim mạch thì không được tắm nước quá nóng mà chỉ nên điều chỉnh ở mức ấm vừa phải.