Trời rét đậm, nguy cơ đột quỵ tăng

Miền Bắc đang bước vào đợt rét đậm, nhiệt độ nhiều nơi xuống dưới 15 độ C. Vì vậy đây là thời điểm nguy cơ đột quỵ gia tăng, người dân cần phòng tránh để bảo vệ sức khoẻ.

06/01/2026 13:38

Nguy cơ đột quỵ tăng khi trời rét đậm

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hiện không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết khu vực Bắc Trung Bộ. Khu vực Hà Nội không mưa, trời rét đậm, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 10-12 độ C.

Ở Bắc Bộ có mưa vài nơi, nhiệt độ giảm 2-5 độ C. Vịnh Bắc Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7.

Dự báo ngày 6.1, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến các nơi khác ở Bắc Trung Bộ, sau đó lan xuống Trung Trung Bộ. Gió Đông Bắc cấp 2–3, vùng ven biển cấp 3-4.

Ảnh minh hoạ

Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi có nơi rét hại và cần đề phòng băng giá và sương muối; Bắc Trung Bộ trời rét, có nơi rét đậm. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến 9-12 độ C; vùng núi 6-9 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 5 độ C.

Theo thông tin từ Bộ Y tế, vào những đợt rét đậm các năm trước, nguy cơ bị đột quỵ tăng 80%, đặc biệt khi nhiệt độ xuống dưới 15 độ C và nhiệt độ giảm đột ngột.

Nhiệt độ lạnh có thể làm mạch máu co lại, gây tăng huyết áp và cũng có thể làm máu cô đặc lại, có thể dẫn đến hình thành cục máu đông dẫn đến đột quỵ

Trong mùa đông lạnh, nhiều người lười vận động tập thể thao hơn, và đây cũng có thể là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, nguyên nhân nữa là trời lạnh dễ căng thẳng stress cho cơ thể kết hợp những thói quen không lành mạnh như ăn và uống quá nhiều.

Có 4 dấu hiệu nhận biết sớm Đột quỵ (Quy tắc F.A.S.T), đó là: F (Face):Miệng méo, nhân trung lệch; A (Arm):Yếu liệt tay chân một bên; S (Speech):Nói ngọng, ú ớ, không rõ lời; T (Time):Thời gian là não.

Nếu thấy người thân có các biểu hiện sau, hãy gọi cấp cứu 115 ngay lập tức, tận dụng 'thời gian vàng', cấp cứu càng sớm, di chứng càng ít.

Một số biện pháp phòng tránh

Để tránh đột quỵ trong thời tiết lạnh ở miền Bắc cần thực hiện một số biện pháp: Thường xuyên theo dõi huyết áp khi thời tiết thay đổi. Ngay khi cơ thể có những thay đổi nhẹ hoặc huyết áp tăng cao bất thường, phải lập tức liên hệ với bác sĩ để có thể phải kê đơn và điều chỉnh thuốc.

Cùng với đó cần khám bác sĩ định kỳ để kiểm soát các bệnh lý nền thật tốt như: tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh lý tim mạch,…

Tránh tiếp xúc đột ngột với thời tiết lạnh, đặc biệt khi trời lạnh dưới 15 độ C. Mặc quần áo ấm phù hợp khi đi ra ngoài: đội mũ len, đeo găng tay, đi giầy, mặc quần áo ấm. Chú trọng giữ ấm vùng đầu, cổ, ngực và gan bàn chân. Đây là những 'cửa ngõ' xâm nhập của khí lạnh.

Áp dụng quy tắc '10-3-2-1' phòng đột quỵ ban đêm đó là: Nằm thư giãn trên giường 10 giây; Ngồi dậy trên giường 30 giây; Thả chân xuống giường 20 giây; Sau đó mới đứng dậy đi lại nhẹ nhàng.

Duy trì chế độ sinh hoạt 'chậm và ấm' như: Uống nước ấm ngay khi ngủ dậy:Giúp làm loãng máu, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: không ăn mặn, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol. Không uống rượu và ăn quá nhiều.

Tuyệt đối không tập thể dục trước 6h sáng. Hãy đợi khi có ánh mặt trời hoặc chuyển sang tập nhẹ nhàng trong nhà; Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên theo ý kiến của bác sĩ. Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.

Bên cạnh đó, tránh căng thẳng, stress quá mức, không hút thuốc lá, thuốc lào.

TIN LIÊN QUAN