Hút thuốc lá làm 'bóp nghẹt' mạch máu khi chơi thể thao

Khi cơ thể đang cần nhiều oxy để nuôi tim và cơ bắp, việc hút thuốc lại khiến mạch máu co lại và giảm khả năng vận chuyển oxy của máu. Sự mất cân bằng này có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, thậm chí đột tử.

06/03/2026 15:44

Theo PGS,TS,BS Hoàng Bùi Hải, Giám đốc Trung tâm Cấp cứu và Hồi sức tích cực, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, trong quá trình vận động, tim phải hoạt động mạnh hơn vì nhu cầu bơm máu và cung cấp oxy của toàn bộ cơ thể đều tăng cao.

Nhiều người có thói quen hút một điếu thuốc sau khi chơi thể thao với suy nghĩ giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi và 'lấy lại năng lượng'.

Tuy nhiên, đây là thói quen phản khoa học và có thể gây nguy hiểm cho hệ tim mạch, đặc biệt trong thời điểm cơ thể vừa trải qua vận động gắng sức.

Việc mạch máu co lại khiến giảm khả năng cung cấp máu và oxy có thể làm gia tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, thậm chí đột tử.

Nicotine, thành phần chính trong thuốc lá có khả năng gây co mạch, bao gồm cả động mạch vành, hệ mạch máu có nhiệm vụ nuôi tim. Khi các mạch máu vốn nhạy cảm lại gặp khói thuốc sẽ bị co lại làm giảm lưu lượng máu đến tim.

Không chỉ vậy, carbon monoxide trong khói thuốc còn làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu. Điều này khiến lượng oxy cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim và cơ bắp, bị suy giảm.

Các chất có trong khói thuốc gây ra tác động hoàn toàn ngược lại đối với hệ tuần hoàn, dù là hút thuốc lá chủ động hay thụ động.

'Hút thuốc còn làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến tim phải hoạt động gắng sức hơn. Như vậy, khi cơ thể đang cần nhiều oxy nhất thì việc hút thuốc lại làm giảm lượng oxy trong máu đến tim', PGS,TS,BS Hoàng Bùi Hải phân tích.

Chuyên gia cũng lưu ý rằng nguy cơ này không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi hay người đã có bệnh lý tim mạch. Ở nhiều người trẻ hút thuốc kéo dài, tổn thương mạch máu có thể diễn ra âm thầm trong thời gian dài.

'Ở người trẻ, bề ngoài có thể vẫn khỏe mạnh, chơi thể thao bình thường. Nhưng bên trong, mạch máu có thể đã bị tổn thương và lão hóa sớm do tác động của khói thuốc', bác sĩ Hải cảnh báo.

Về lâu dài, hút thuốc lá được xem là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch và đột quỵ. Khói thuốc thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, không chỉ ở mạch vành mà còn ở mạch não và các mạch ngoại biên.

Các bác sĩ nhấn mạnh rằng mục tiêu của việc tập luyện thể thao là cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp và chuyển hóa. Tuy nhiên, nếu tiếp tục duy trì thói quen hút thuốc song song với tập luyện, những lợi ích của vận động sẽ bị suy giảm đáng kể, thậm chí làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch cấp tính.

Thay vì hút thuốc sau khi vận động, người tập luyện nên dành thời gian để thả lỏng cơ thể, hít thở và bổ sung nước. Những bước phục hồi đơn giản này giúp hệ tim mạch và hô hấp trở lại trạng thái ổn định một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Theo Nguyễn Trung Hiếu/Nhân dân