Đàn ông tránh xa những thứ này để giữ phong độ bền lâu
Để giữ phong độ, nam giới nên dành 15 đến 30 phút mỗi ngày tập thể thao, không sống buông thả, uống rượu bia, hút thuốc lá... và có lối sống lành mạnh.
27/11/2022 16:04

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy trên toàn cầu, mật độ tinh trùng trung bình ở nam giới đã giảm từ 101,2 triệu/ml xuống còn 49 triệu/ml trong khoảng thời gian từ năm 1973-2018, ước tính suy giảm tới 62,3%.
Theo kết quả nghiên cứu, mỗi năm mật độ của tinh trùng giảm 1,1% và tỷ sinh tự nhiên ngày càng giảm, tỷ lệ vô sinh hiếm muộn và hỗ trợ sinh sản ngày càng tăng.
Theo số liệu từ Contrymeters - Một dự án cung cấp dữ liệu về dân số, bao gồm ước tính dân số cho hầu hết các quốc gia trên thế giới, hiện nay mỗi ngày trên thế giới có khoảng 440.000 em bé chào đời, nhưng con số này có thể giảm một nửa trong tương lai. Với tốc độ giảm khả năng sinh sản của nam giới, các tác động có thể được cảm nhận sớm nhất là vào năm 2050.
Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và liệu nam giới Việt có chung “số phận” này hay không?
Trao đổi với phóng viên Infonet, Ths.BS Trịnh Kiên Cường - Chuyên khoa Nam học, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho rằng: tình trạng suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới đang có xu hướng ngày càng gia tăng và đàn ông Việt cũng không nằm ngoài quy luật này.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm tinh trùng như do căng thẳng, stress do áp lực cuộc sống và công việc, môi trường, sử dụng chất kích thích, thừa cân béo phì, nam giới lạm dụng thủ dâm...
Ths.BS Trịnh Kiên Cường thăm khám cho bệnh nhân
Áp lực trụ cột gia đình, áp lực thành đạt, áp lực kiếm tiền… khiến cho nam giới đối diện với tình trạng stress. “Dẫu stress không làm cho người ta vô sinh nhưng stress có thể gây trở ngại cho quá trình thụ thai. Lý do là bởi stress tác động đến vùng não hypothalamus, vùng này điều khiển thân nhiệt, đói, khát, cảm xúc... và các hormone ảnh hưởng tới quá trình sinh sản, làm giảm hormone testosterone ở nam”, Ths.BS Trịnh Kiên Cường nhấn mạnh.
Bác sĩ phân tích khi nam giới gặp phải stress, căng thẳng thì cũng ít hứng thú, quan hệ cũng không được đều đặn, cơ hội thụ thai thành công sẽ giảm đi.
Một thực tế khác hay gặp nhất là đối với các bạn trẻ là việc lạm dụng thủ dâm, quan hệbừa bãi có thể gặp hậu quả là trở nên lãnh cảm, rối loạn khi quan hệ thật sự, xuất tinh sớm hoặc không xuất.
Ngoài ra, một nguyên nhân khác cũng khiến tinh trùng suy giảm là do tình trạng hút thuốc lá, uống rượu bia ở nam giới. Theo bác sĩ Cường thuốc lá, bia rượu nhiều sẽ giảm sức đề kháng và sức khỏe cơ thể, gây ảnh hưởng bất thường tới số lượng, chất lượng tinh trùng, tinh trùng dễ bị dị dạng, thoái hóa làm giảm khả năng sinh con.
“Thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra khoảng 40% nam giới hút thuốc lá thường xuyên gặp vấn đề về duy trì cương dương; nam giới hút hơn 20 điếu thuốc/ngày có nguy cơ rối loạn cương gấp 1,5 lần so với người không hút thuốc.
Sau bỏ thuốc một năm, có đến 25% các trường hợp nhận thấy sự cải thiện”, Bác sĩ Cường nhấn mạnh.
Do đó, để hạn chế tình trạng tinh trùng suy giảm, Ths.BS Trịnh Kiên Cường khuyến cáo nam giới cần chú ý tới chế độ ăn uống, sử dụng các thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả, do đây là những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, nam giới làm việc quá sức, ăn uống thất thường, nghiện bia, rượu, thuốc lá, ít vận động... sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh, như béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường và dần trở thành đối tượng có nguy cơ dễ bị căn bệnh khó nói tấn công.
“Quý ông nên tìm cách giảm bớt những căng thẳng trong cuộc sống và công việc, trút bỏ gánh nặng tâm lý, sống thoải mái vui vẻ để có cơ thể khoẻ mạnh. Theo đó, nam giới nên dành 15 đến 30 phút mỗi ngày cho tập luyện thể thao, nghỉ ngơi và thư giãn, đặc biệt không sống buông thả, dùng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá..., giữ gìn lối sống tình dục lành mạnh, chung thủy với một bạn tình để tránh những giảm sút phong độ không đáng có”, ThS.BS Trịnh Kiên Cường thông tin.
Link báo gốc:
Copy link
https://infonet.vietnamnet.vn/dan-ong-tranh-xa-nhung-thu-nay-de-giu-phong-do-ben-lau-5008197.html
- Hà Nội giữ nguyên phương án tuyển sinh dù thay đổi đơn vị hành chính
- Đổi tên 24 xã, phường ở Ninh Thuận sau sắp xếp
- Mua súng đạn phòng thân, 3 đối tượng bị khởi tố
- Thế giới đang đua mạng 5G, Trung Quốc đã về đích 10G
- Nam sinh bị điện giật tử vong khi đang biểu diễn văn nghệ trên sân khấu
- 'Sài Gòn – Chuyện đời của phố': Hành trình trở về ký ức
- Bắc Ninh: Trưng bày tư liệu kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước
- Rực rỡ chương trình nghệ thuật trong đêm sơ duyệt đại lễ 30/4
- Hot girl Thái Lan khoe thời trang trên đông dưới hè ấn tượng
- Đinh Ngọc Diệp: 'Khán giả Việt ngày càng tinh tế nên chúng tôi luôn muốn tốt hơn!'
- Truy bắt nhóm đối tượng ở Long An gây án ở Tây Ninh
- Nhan sắc mỹ nhân 62 tuổi là 'Người đẹp nhất thế giới năm 2025'
- Khám phá cung hoàng đạo có vận may tài chính dồi dào trong tuần mới
- NHÂN SỰ TRONG TUẦN: Bổ nhiệm nhiều tướng lĩnh Quân đội Nhân dân Việt Nam
- Thời tiết TP HCM hôm nay, 26-4: Dự báo có mưa to vào chiều tối
- Visual trắng phát sáng của 'mối tình năm 17 tuổi' bên Quang Hải
- Một học sinh Quảng Ngãi bị điện giật tử vong khi diễn văn nghệ
- Ngân 98 chăm diện bikini 'o ép' vòng 1 quá khổ
- Vụ án cưỡng đoạt tài sản tại Cam Lộ: Tạm giữ Trần Văn Đầy Lớn
- Điều phi thường khó tin của loài rùa cạn lớn nhất quả đất
- Hot girl Ly Phạm khoe sắc trong thiết kế váy chấm bi ngọt ngào
- Ngọc Duyên - 'gà cưng' một thời của Khắc Tiệp giờ ra sao?
- 'Xiên bẩn' nguy cơ tiềm ẩn, sao vẫn hút khách?
- Chuyện ly kỳ về samurai da đen đầu tiên trong lịch sử Nhật Bản
- Đọ nhan sắc Lương Thùy Linh - Kiều Loan - Tường San sau Miss World Vietnam
- Tận thấy nơi chứa hàng trăm tấn vàng không ai dám đến lấy
- Bạn gái Vũ Văn Thanh lộ ảnh cam thường, liệu có như ảnh mạng
- Cơ hội nào cho Công Phượng và Bùi Tiến Dũng?
- Real Madrid tố trọng tài, đòi tẩy chay chung kết Cúp Nhà vua
- Khám phá thế giới Narnia: Tác phẩm kinh điển vượt thời gian
- Hot girl Hà Thành chào hè bằng bộ bikini bé xíu cực gợi cảm
- Dự đoán ngày mới 27/4/2025 cho 12 con giáp: Mão khó khăn
- Cận cảnh biệt thự 3 mặt tiền như resort của NSƯT Bảo Quốc
- Chồng của 'phú bà' Sam gây chú ý khi xuất hiện bên hai con
- Hot girl làng streamer kiếm hơn 2 tỷ 'sương sương' nhờ làm điều này
- Vũ Thu Phương diện mốt xuyên thấu khoe vẻ gợi cảm tại sự kiện
- Khai thác đá đụng trúng cổ mộ, chuyên gia hô lớn 'Cấm xâm phạm!'
- Rúng động vụ chủ tiệm bánh sát hại 7 đồng nghiệp
- Á hậu Phương Nhi và chồng lần hiếm hoi xuất hiện
- 'Tọa độ vàng' không thể bỏ lỡ khi đến Huế dịp lễ 30/4
- Giảng viên Hà Nội dạy tiếng Nhật diện áo dài nhan sắc trong trẻo
- Trận đánh trong bùn lầy kinh hoàng nhất lịch sử, ám ảnh loài người
- Đào đất đụng trúng 'rắn vàng', chuyên gia lập tức phong toả hiện trường
- Đang được đưa tới nhà tang lễ, người phụ nữ bất ngờ 'sống lại'
- Tống Tổ Nhi ghi điểm sau khi thoát lệnh cấm
- VIDEO: Bộ đội được 'bao vây' trong vòng tay dân sau buổi sơ duyệt diễu binh, diễu hành
- Quần thảo lòng sông Thạch Hãn: Tổng kiểm tra, siết chặt quản lý khai thác cát
- Sooyoung (SNSD) trở thành diễn viên Hollywood
- Khi người bảo vệ công lý lạc lối
- 6 nhà khoa học từ Đại học Quốc gia TP Hồ Chí Minh được vinh danh