9 thức uống giúp giảm xua tan căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, trong đó việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả.
21/11/2023 11:12

Trà hoa cúc không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Ảnh: st
Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp xóa tan căng thẳng:
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một đồ uống phổ biến có tác dụng làm dịu hệ thống thần kinh. Nó không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tính chất ấm áp và dễ chịu của trà hoa cúc có thể tăng cường nồng độ hormone serotonin và melatonin, giúp tạo cảm giác thư thái và hạnh phúc.
2. Sữa ấm
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ là một phương pháp hiệu quả để ngủ ngon hơn. Sữa chứa tryptophan, axit amin giúp tạo serotonin, có tác dụng làm dịu tâm trạng và thư giãn. Nhiệt độ ấm áp của sữa cũng có tác dụng làm dịu cơ bắp và tạo cảm giác thư thái.
3. Trà xanh
Trà xanh không chỉ phổ biến trên thế giới mà còn nổi tiếng với lợi ích sức khỏe. Chất EGCG và L-theanine trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm căng thẳng. L-theanine là một axit amin giúp tạo nên hương vị đặc trưng của trà xanh và có tác dụng thư giãn.
4. Nước trái cây tươi
Nước trái cây tươi là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể đối phó với áp lực và căng thẳng. Vitamin C trong nước trái cây giúp giảm mức độ căng thẳng, còn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương.
5. Nước dừa
Nước dừa không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Kali, magie, canxi, riboflavin, vitamin C trong nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
6. Trà chanh bạc hà
Trà chanh bạc hà với hương bạc hà tự nhiên và vị chanh chua nhẹ có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
8. Nước lọc
Khi cơ thể mất nước, hormone căng thẳng cortisol sẽ được giải phóng. Để bù đắp điều này, cần duy trì lượng nước đủ hàng ngày để hỗ trợ cơ thể và tâm trạng.
9. Sinh tố chuối
Sinh tố chuối không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie và các khoáng chất quan trọng. Magie trong chuối có tác dụng giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái.
Link báo gốc:
Copy link
https://phapluatxahoi.kinhtedothi.vn/9-thuc-uong-giup-giam-xua-tan-cang-thang-va-lo-lang-360778.html
-
1Cái chết tức tưởi của người nữ chủ quán cà phê ở nơi vừa 'vui vẻ'
-
2Nghệ An: Bất ngờ tìm thấy bé trai 2 tuổi ở khe nước gần nhà sau 3 ngày mất tích
-
3Diễn biến mới vụ bắt ông Lưu Bình Nhưỡng
-
4Trà Vinh: Nghi phạm cướp tiệm vàng tiết lộ câu nói 'lạnh gáy' của đồng bọn trước khi ra tay
-
5Xót xa thai phụ vụ thảm án Cà Mau: 7 ngày nữa dự sinh thai đôi
-
6Thảm án thai phụ cùng bố mẹ bị sát hại ở Cà Mau: Hung thủ khai lý do
-
7Truy tìm nữ nhân viên xinh đẹp chiếm đoạt gần 100 triệu đồng của Công ty
-
8NÓNG: Bắt được nghi phạm trong vụ thảm án ở Cà Mau
-
9Truy nóng tên cướp manh động có 'máu dê'
-
10Giết người, chuẩn bị trốn khỏi Phú Quốc thì bị bắt
-
11Rúng động Cà Mau: Thai phụ cùng bố mẹ tử vong bất thường trong nhà
-
12Diễn biến mới nhất vụ cướp tiệm vàng ở Trà Vinh: Tìm thấy hơn 80 chỉ vàng giấu trong bụi cây
-
13Quyết định 'lịch sử' của Hạ viện Mỹ
-
14SỐC! Rõ thủ phạm phát âm thanh phim người lớn phá lễ bốc thăm EURO 2024
-
15Cô gái định 'nuốt' gần 200 triệu đồng chuyển khoản nhầm
-
16Đau lòng cụ ông qua đời chỉ vì... đo huyết áp
-
17MU thua bạc nhược, De Gea lập tức có động thái lạ
-
18Bé trai 2 tuổi mất tích được tìm thấy ở trong rừng như thế nào?
-
19'Ma túy mới' len lỏi vào giới trẻ
-
20TP HCM: Xôn xao clip người phụ nữ bị hành hung ở chung cư