Tình yêu thực sự có thể giúp 'kéo dài tuổi thọ'

Duy trì tình bạn, hay tình yêu đích thực có thể cải thiện sức khỏe của bạn một cách không ngờ.

28/12/2023 15:22

Ảnh: Getty Images

Theo Tiến sĩ Robert Waldinger, giám đốc Nghiên cứu Phát triển Người trưởng thành của Harvard, việc duy trì những mối quan hệ sâu sắc với người xung quanh có tác dụng tương đương với việc tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh trong việc nâng cao tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu về lão hóa khác cũng phát hiện ra kết quả tương tự với Waldinger, rằng việc mưu cầu tình bạn có thể giúp giảm căng thẳng, yếu tố chính gây ra chứng đau và bệnh mãn tính.

Một nghiên cứu của Đại học Glasgow đã khảo sát 58.146 người trưởng thành ở Vương quốc Anh trong độ tuổi từ 37 đến 73 về các mối quan hệ thân thiết của họ, như tần suất họ cảm thấy cô đơn, tần suất họ gặp bạn bè và gia đình, hay họ có sống một mình hay không. 12,6 năm sau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chưa bao giờ được người thân đến thăm có nguy cơ tử vong cao hơn 39%. Tuy nhiên, kết quả này vẫn chưa đủ cơ sở để chứng minh chắc chắn rằng việc thiếu thời gian bên cạnh người thân sẽ làm tử vong sớm hơn.

Theo nghiên cứu của đại học Harvard, hạnh phúc trong mối quan hệ có thể làm giảm những cơn đau nhức gây ra do tuổi tác. Waldinger và các đồng nghiệp ở Harvard đã khảo sát những cặp đôi ở độ tuổi 80 và phát hiện ra rằng những người hài lòng với người bạn đời của mình có thể kiểm soát tốt được tâm trạng của mình, ngay cả vào những lúc cơn đau của họ tái phát. Trong khi đó, những người tham gia cảm thấy không hạnh phúc với người bạn đời của mình tỏ ra đau đớn hơn cả về mặt cảm xúc và thể chất. Các nghiên cứu ở Viện Y tế Quốc gia, Baltimore và Đại học St. George's, London cũng cho thấy kết quả tương tự.

Đại học Tulane và UCLA đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài hai năm với 47 phụ nữ ở độ tuổi đại học về việc họ đã yêu chưa và phát hiện ra rằng những phụ nữ đang yêu có hệ thống gen miễn dịch tốt hơn những người phụ nữ không yêu. Tuy nhiên, đây chỉ là một nghiên cứu quy mô nhỏ và kết quả chưa được thuyết phục.

Rose Anne Kenny, chủ tịch khoa lão khoa y tế tại Trinity College Dublin, Ireland, cho biết việc dành thời gian cho người thân yêu đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Arizona cũng phát hiện ra kết quả tương tự, việc nghĩ tới hoặc ở gần người bạn đời có thể làm giảm huyết áp của một người khi đang căng thẳng.

Theo Waldinger, giáo sư Harvard và nhà nghiên cứu về tuổi thọ, việc gửi một tin nhắn đơn giản tới những người bạn của bạn cũng có lợi ích cho sức khỏe của bạn. Waldinger cho biết thêm rằng việc mời người thân đi uống cà phê hoặc đi dạo cũng là một cách hiệu quả khác.