Bảo Thy giảm 2,5kg trong 1 tuần, nhìn thực đơn ép cân mà ai cũng choáng

Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.

01/12/2020 16:41

Sau khi lấy chồng, Bảo Thy dường như khá thảnh thơi, thường xuyên đi du lịch đó đây với cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Những hình ảnh trên trang cá nhân của cô cũng đa phần đều là ảnh đang đi du hý, ăn uống thả phanh ở những địa điểm nổi tiếng. Tuy nhiên đi du lịch xả hơi thì cũng không thể tránh được việc ăn uống nhiều hơn 1 chút, cân nặng tăng hơn so với bình thường. Bảo Thy cũng vậy. Theo chia sẻ sau chuyến đi du lịch mới đây, Bảo Thy đã tăng liền 3kg.

Bảo Thy thường xuyên dành thời gian đi du lịch đó đây, tận hưởng cuộc sống.

Cùng với đó, cô nàng cũng ăn uống 'thả phanh', vậy nên việc tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Hậu quả là sau lần đi du lịch mới nhất, cô đã tăng liền 3kg.

Nhưng quyết lấy lại vóc dáng thon thả, Bảo Thy đã nhanh chóng nghiêm khắc xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện để body mảnh mai. Kết quả là chỉ sau 1 tuần, nữ ca sĩ đã giảm 2,5kg, vòng eo cũng mảnh mai hơn thấy rõ. Cùng với đó Bảo Thy cũng hé lộ thêm với dân tình về chế độ ăn uống giúp cô lấy lại vóc dáng. Thực đơn ăn kiêng của Bảo Thy khá đầy đủ và khoa học, nếu đang lên kế hoạch giảm cân thì bạn cũng có thể tham khảo thêm.

Sau 1 tuần chăm chỉ ăn uống khoa học, Bảo Thy đã giảm được 2,5 kg, lấy lại vòng eo thon thả.

Từ cân nặng gần 58kg...

... cô đã giảm chỉ còn 55,4kg nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giảm cân hiệu quả.

Cụ thể dưới đây là những món ăn giảm cân mà Bảo Thy đã chia sẻ với người hâm mộ. Có thể thấy cô không ép cân quá khắc nghiệt, nữ ca sĩ hạn chế những món ăn giàu tinh bột mà chuyển sang ăn rau xanh, trái cây, phô mai... để đảm bảo đủ lượng vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nữ ca sĩ áp dụng chế độ giảm cân bằng cafe, cô chia sẻ trong những ngày đầu tiên cô bị say cafe khá khó chịu nên sau đó cô đã uống cafe và ăn thêm 1 mẩu bánh mỳ nhỏ để tránh bị say, nôn nao khó chiu. Đến ngày thứ 3 của quá trình giảm cân, cô đã giảm được 2kg nhưng vẫn cần duy trì khoa học để không bị tăng cân lại.

Bảo Thy còn thường xuyên làm salad để bổ sung vitamin. Salad của cô khá dễ làm và nguyên liệu đơn giản với rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi và 1 chút giấm. Các nguyên liệu cắt nhỏ, trộn đều là đã có đĩa salad ngon lành tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Có khi cô lại thay đổi khi xay sinh tố thay cho salad. Nguyên liệu gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm và bông cải xanh. Đây đề là những loại rau xanh giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu mỡ, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy món sinh tố này có mùi vị hơi hăng nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Bữa trưa, cô tiếp tục ăn salad, 2 quả trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố xanh với công thức đã chia sẻ bên trên. Nữ ca sĩ thường kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc trong thực đơn để bữa ăn đẹp mắt và có nhiều loại vitamin khác biệt tốt cho sức khỏe. Có thể thấy cô hạn chế tối đa tinh bột, không ăn cơm trắng mà chỉ ăn trứng để bổ sung protein.

Bữa tối cô ăn salad với rau xà lách, dưa leo và thịt hun khói. Đồng thời cô cũng uống thêm 1 ly sinh tố xanh với nguyên liệu là các loại rau màu xanh. Bắt đầu quen với thực đơn này nên cô không cảm thấy quá khó chịu.

Khi khác cô lại ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 bát cà rốt hấp, 1 chút phô mai. Nữ ca sĩ cũng tập trung vào những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ hay chiên rán để tránh mỡ.

>> Xem thêm: Bảo Thy khoe thân hình quyến rũ hậu nghi vấn mang thai con đầu lòng