Trở lại đường đua nhan sắc sau ba năm kể từ khi lọt top 10 Hoa hậu Việt Nam 2022, Phương Oanh cho thấy sự trưởng thành rõ rệt. Tại các vòng thi, cô ghi điểm nhờ vẻ đẹp hài hòa giữa nét truyền thống và phong thái hiện đại, cùng nền tảng học vấn ấn tượng với bằng Kinh doanh quốc tế, IELTS 7.5 và khả năng giao tiếp tiếng Trung.
Đặc biệt, phần thể hiện tự tin và tư duy rõ ràng trong đêm chung kết đã giúp cô chinh phục ban giám khảo, chính thức đăng quang ngôi vị cao nhất. Chiến thắng này được đánh giá là kết quả của cả quá trình nỗ lực lâu dài, không chỉ trong cuộc thi mà còn từ sự chuẩn bị trước đó.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Khoảnh khắc Phương Oanh đăng quang.
Ít ai biết rằng, trước khi bước vào chặng chính, cô gái sinh năm 2003 tại Hà Nội sở hữu chiều cao 1m73, số đo 80-60-92cm, nặng khoảng 56kg và chưa có được độ săn chắc như mong muốn. Trong gần ba tháng, cô duy trì lịch tập gym 4-5 buổi mỗi tuần, kết hợp chế độ sinh hoạt nghiêm túc. Nhờ sự kiên trì, vóc dáng của cô dần thay đổi rõ rệt, trở nên cân đối và khỏe khoắn hơn.
Song song với tập luyện, cô áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học: kiểm soát lượng calo hợp lý, tăng cường protein nạc, lựa chọn tinh bột hấp thụ chậm và bổ sung nhiều rau xanh, nước. Đây là yếu tố quan trọng giúp cô vừa giảm mỡ vừa duy trì năng lượng cho quá trình tập luyện cường độ cao.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Phương Oanh nổi bật khi đồng diễn phần thi bikini của Ry Nguyễn.
Không chỉ tập trung vào thể chất, Phương Oanh còn chú trọng cân bằng tinh thần. Niềm đam mê nhảy và các hoạt động thể thao giúp cô giải tỏa căng thẳng, giữ tinh thần tích cực. Cô gọi đó là 'lối sống xanh' - nơi cơ thể và tâm trí cùng được chăm sóc.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Vóc dáng Phan Phương Oanh ở đêm chung khảo.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Nàng hậu sở hữu vóc dáng săn chắc ở phần thi áo tắm của Ry Nguyễn.
Với quyết tâm cao độ, trong vòng ba tháng trước chặng 2 của cuộc thi, cô đã thiết lập một chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Việc duy trì lịch tập gym đều đặn từ 4 đến 5 buổi mỗi tuần đã tạo ra sự thay đổi khác biệt. Sự kỷ luật này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn xây dựng các khối cơ, mang lại một đường cong sắc nét.
Về mặt khoa học thể hình, duy trì tập luyện 4-5 buổi/tuần là tần suất lý tưởng để cơ thể có đủ thời gian kích thích phát triển cơ bắp và đốt calo, đồng thời vẫn có những ngày nghỉ ngơi (rest days) cần thiết để phục hồi màng cơ. Sự kiên trì đi theo lộ trình tập luyện bài bản chính là chìa khóa vàng giúp cơ thể thay đổi toàn diện từ bên trong lẫn bên ngoài.
Tập luyện quyết định độ săn chắc, nhưng chế độ ăn uống lại chiếm đến 70% sự thành công trong việc thay đổi vóc dáng. Để đáp ứng được một lịch trình tập gym 4-5 buổi mỗi tuần như Phan Phương Oanh và nhanh chóng siết mỡ, việc tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều kiện tiên quyết.
![Nội dung chú thích ảnh]()
Phan Phương Oanh cùng các thí sinh lọt top 10 khi diện các thiết kế bikini của Ry Nguyễn.
Sự kết hợp giữa gym, các môn thể thao và nhảy múa tạo nên một lối sống năng động, tích cực. Phía trước Phương Oanh là một chặng đường dài với hơn một năm để tiếp tục trau dồi, mài giũa các kỹ năng trước khi đại diện Việt Nam chinh chiến tại đấu trường nhan sắc lớn nhất hành tinh - Miss World lần thứ 74 diễn ra vào năm 2027.
Copy link
Quay lại
