Tại sao tiếng chim hót lại tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta?

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lắng nghe tiếng chim hót có thể làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực bên trong chúng ta.

05/06/2023 09:22

Vui lòng xác nhận bạn đã đủ
18 tuổi để đọc tiếp

Bằng cách nhấp vào xác nhận “Tôi đã đủ 18 tuổi” là bạn đồng ý với các điều khoản của bài viết này.

Attention Restoration Theory (ART) là giả thuyết cho rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn giúp chúng ta cải thiện sự tập trung và giảm những cảm giác mệt mỏi về tinh thần khi ở trong môi trường đô thị. Một trong số những tác nhân giúp chúng ta gắn kết hơn với tự nhiên chính là tiếng chim hót. Nó có thể thu hút sự chú ý của con người, nhưng cũng có phép chúng ta có thời gian để phục hồi sức khỏe tinh thần.

Ảnh: Washington Post

Việc dành nhiều thời gian ngoài trời và lắng nghe tiếng chim hót cũng giúp chúng ta giảm huyết áp và nồng độ hormone cortisol trong cơ thể. Ngoài ra, tiếp xúc và ngắm nhìn các loài chim ở ngoài trời cũng khuyến khích cơ thể chúng ta vận động nhiều hơn. Việc tập thể dục ngoài trời giúp cơ thể chúng ta tận dụng tối đa những lợi ích của các hoạt động thể chất.

>> Xem thêm: Những loại thức uống 'tàn phá' sức khỏe