Từng tự ti vì thân hình mũm mĩm, nay HH Lương Thùy Linh tự tin chia sẻ về 'thực phẩm vàng trong làng giảm cân'

Không chỉ giỏi nấu ăn, Lương Thùy Linh còn có những tips ăn uống giảm cân đơn giản nhưng hữu ích.

06/08/2019 21:00

Trở thành Tân HH Thế giới Việt Nam – Lương Thùy Linh cũng trở thành tâm điểm quan tâm của giới truyền thông và người hâm mộ. Tuy nhiên trước khi tỏa sáng rạng rỡ, ít ai biết rằng Lương Thùy Linh cũng từng có thời gian tự ti về ngoại hình, đặc biệt là vóc dáng có phần mũm mĩm, eo to.

Và một trong những bí kíp giảm cân giữ dáng của nàng Tân Hoa hậu trẻ tuổi này chính là nhờ việc ăn uống. Lương Thùy Linh từng mở 1 tài khoản Instagram nhỏ xinh để chia sẻ về những món ăn mà cô nàng tự làm. Dù đến nay mới chỉ đăng tải đúng 3 món ăn duy nhất nhưng dân tình có thể học được một vài bí kíp ăn uống giảm cân giữ dáng từ nàng Hậu này.

Thùy Linh lập riêng một blog để chia sẻ về đam mê nấu ăn.

1. Tính calo cho từng món

Với mỗi món ăn, Thùy Linh đều tính toán rõ lượng calo. Từ món chính như cơm, miến cho đến thức ăn phụ như thịt, cá, rau... đều được cô nàng ước lượng khối lượng, từ đó tính được số calo tổng hợp cho toàn bữa ăn. Việc tính toán cụ thể calo sẽ giúp chúng ta nên kế hoạch giảm cân hiệu quả và khoa học hơn.

2. Ăn nhiều rau xanh

Gỏi cá basa

Dễ thấy trong cả 3 món ăn của nàng Hậu, cô đều mix cùng rất nhiều rau xanh. Đây cũng chính là bí kíp vàng cho những cô nàng đang lên kế hoạch giảm cân. Việc ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bạn nhanh no, bổ sung vitamin và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu không muốn tính toán nhiều, bạn chỉ cần ước lượng số rau tương đương với số thức ăn khác, vậy là đã có được bữa ăn 'healthy': vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân.

3. Những thực phẩm vàng trong làng giảm cân

Miến trộn

Theo Thùy Linh, miến dong chính là thực phẩm vàng trong làng giảm cân. Khi ngâm nước miến sẽ nở ra, vậy nên chỉ cần một chút miến là đã có được bữa ăn ngon lành và đủ no.

Ngoài miến, Thùy Linh cũng sử dụng rất nhiều món ăn giảm cân như cơm gạo nứt, hay cá basa. Với cá basa, cô chia sẻ 'Cá basa là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa ít calo. Cá basa cung cấp một lượng protein lớn, nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà bạn cần từ chế độ ăn uốn'.

>> Xem thêm: Lần 'đụng hàng' đầu tiên của Đỗ Mỹ Linh và Lương Thuỳ Linh khiến dân mạng gật gù: Đích thị là 'chị em thất lạc'