Theo các chuyên gia, áp dụng cách massage mặt trước khi ngủ có thể giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Điều này giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da hơn và tăng hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da.
![]()
Ảnh minh hoạ
Lợi ích của việc massage mặt trước khi ngủ
Giúp da sáng khỏe: Việc kích thích cơ mặt trước khi ngủ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng căng cơ và thúc đẩy sản sinh tế bào mới. Một nghiên cứu cho thấy 59% phụ nữ được massage mặt cảm thấy làn da tươi tắn và trẻ trung hơn, trong khi 54% nhận thấy da mềm mại hơn và 50% cảm nhận được sự săn chắc rõ rệt.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Áp dụng cách massage mặt trước khi ngủ có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm stress, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó ngủ, việc massage mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ dàng hơn trong việc ngủ.
Giảm stress: Massage mặt trước khi ngủ có tác dụng giảm stress và làm giảm sự căng thẳng trong cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Giảm và hạn chế nếp nhăn: Lão hóa là quá trình tự nhiên khiến da mất dần độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn theo thời gian. Massage mặt trước khi ngủ có thể hỗ trợ kéo căng và làm mờ các nếp nhăn, đồng thời tăng độ săn chắc cho da. Trong số các phương pháp cải thiện nếp nhăn tự nhiên, massage được đánh giá cao nhờ khả năng tác động trực tiếp lên các vùng da chảy xệ.
Thúc đẩy tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa: Một trong những lợi ích nổi bật của massage mặt trước khi ngủ là giúp loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ thải độc cho da. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, làn da sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng và căng bóng hơn.
Cách massage mặt trước khi ngủ đơn giản
Từ những lợi ích đã nêu trên, nếu bạn muốn có làn da mặt khỏe đẹp và tràn đầy sức sống, hãy thử thực hiện bước massage mặt vào ban đêm trước khi đi ngủ để cảm nhận được những lợi ích này.
Massage vùng trán và mũi (vùng chữ T)
Vùng trán và mũi thường là nơi dễ bị dầu thừa tích tụ và lỗ chân lông to hơn. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện cách massage mặt trước khi ngủ theo các bước sau:
Dùng 2 ngón giữa và áp út gập lại thành chữ C sau đó miết từ cằm lên vùng 2 cánh mũi. Dùng 2 ngón trỏ gập lại hình chữ C, miết theo sóng mũi lên vùng trán. Sau đó, từ giữa trán, miết sang hai bên để kích thích lưu thông máu và giúp da mặt sáng và hài hòa hơn.
Massage vùng xung quanh mắt
Vùng xung quanh mắt thường là nơi dễ bị thâm quầng và bọng mắt, cũng như vết chân chim ở đuôi mắt. Mát xa vùng này sẽ giúp kích thích giảm nếp nhăn đuôi mắt, giảm sưng và giúp cho bạn có đôi mắt tươi sáng, tràn đầy sức sống. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện massage mặt ban đêm theo các bước sau:
Dùng 2 ngón tay trỏ gập lại hình chữ C, sau đó miết kéo bọng mắt theo chiều từ trong ra ngoài. Dùng cách tương tự, miết lên mí mắt trên kéo dài ra đuôi và từ đuôi miết lên vùng thái dương.
![]()
Ảnh minh hoạ
Massage làm tăng độ đàn hồi
Độ đàn hồi là một yếu tố quan trọng để giúp da trở nên khỏe đẹp và tràn đầy sức sống. Để tăng độ đàn hồi và cải thiện nếp nhăn, bạn có thể thực hiện massage theo các bước sau:
Dùng 2 bàn tay nắm lại thành nắm đấm sau đó miết theo chiều từ cằm lên 2 bên vùng xương hàm. Lặp lại việc này từ 10 đến 15 lần để kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên đàn hồi hơn và thu gọn lỗ chân lông.
Massage vùng má
Tạo dấu 'V' bằng ngón trỏ và ngón giữa. Đặt hai ngón tay trên má, gần sống mũi. Vuốt nhẹ về phía tai để nâng cơ mặt.Lặp lại 5-10 lần.
Massage da cổ
Da cổ thường bị bỏ qua trong quá trình chăm sóc da, dẫn đến tình trạng mất độ đàn hồi và chảy xệ. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện cách massage mặt trước khi đi ngủ theo các bước sau:
Dùng 3 ngón tay giữa vuốt và miết nhẹ theo chiều từ dưới xương quai xanh lên cằm để chống chảy xệ da. Lặp lại việc này từ 10 đến 15 lần để làm đều da cổ và giúp da trở nên mịn màng hơn.
Lưu ý trong việc massage mặt trước khi ngủ
Massage mặt trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn và tăng cường lưu thông máu giúp bạn có một làn da đẹp và một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho quá trình massage, bạn cần chú ý những điều sau:
Sử dụng các sản phẩm làm sạch da nhẹ nhàng trước khi massage để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên da.
Tránh áp lực quá mạnh khi massage. Nên tạo một áp lực vừa phải để không làm tổn thương hoặc gây đau cho da.
Massage theo hướng từ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới để kích thích lưu thông máu và giảm sự căng thẳng.
Đảm bảo rằng tay bạn luôn sạch và khô để không làm bẩn hay gây nhiễm trùng trên da.
Tránh massage khu vực quanh mắt quá mạnh. Vùng này rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
Nếu bạn sử dụng kem dưỡng hoặc tinh dầu Massage, hãy đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và không gây kích ứng.
Copy link
Quay lại
