Đừng để tim quá tải trong mùa nắng cực đoan

Nắng nóng kéo dài dễ khiến người bệnh tim mạch gặp nguy hiểm. Nếu không chăm sóc đúng cách, nguy cơ tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim hay đột quỵ rất dễ xảy ra.

06/08/2025 08:00

Nhiệt độ cao không chỉ khiến người khỏe mạnh cảm thấy mệt mỏi mà còn đặc biệt nguy hiểm với người mắc bệnh tim mạch. Tình trạng nắng nóng cực đoan có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và làm tăng nguy cơ biến cố tim.

Trong những ngày nắng gay gắt, người bệnh tim cần đặc biệt lưu ý từ chế độ sinh hoạt, ăn uống đến việc dùng thuốc. Việc bảo vệ cơ thể đúng cách không chỉ giúp tránh rủi ro mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch ổn định.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Vì sao người bệnh tim dễ gặp nguy hiểm khi trời nóng?

Khi trời nắng gắt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giãn mạch để tỏa nhiệt, đồng thời tăng tiết mồ hôi để làm mát. Quá trình này khiến nhịp tim tăng nhanh, huyết áp có thể tụt, lượng dịch và điện giải trong cơ thể mất đi đáng kể. Với người bị tim mạch, đây là gánh nặng lớn khiến tình trạng bệnh xấu đi, dễ dẫn đến:

Cơn đau thắt ngực do tăng nhu cầu oxy của tim nhưng mạch máu không đủ cung cấp.

Tụt huyết áp ở người dùng thuốc hạ áp, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.

Tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim ở người có nền bệnh mạch vành, tăng huyết áp.

Mất cân bằng điện giải, dễ gây rối loạn nhịp tim.

Những điều người bệnh tim mạch cần lưu ý

Tránh ra ngoài lúc nắng gắt

Không nên ra đường trong khoảng 10h - 16h, khi nhiệt độ đạt đỉnh. Nếu buộc phải di chuyển, cần che chắn kỹ, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mang theo nước uống.

Uống đủ nước, bổ sung điện giải

Người bệnh tim thường phải dùng thuốc lợi tiểu nên dễ mất nước. Cần uống đủ nước, nhưng nên chia nhỏ từng ngụm, tránh uống quá nhiều một lúc. Có thể bổ sung thêm nước điện giải theo hướng dẫn của bác sĩ.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh, dễ tiêu

Hạn chế thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ, đồ uống có cồn hoặc caffeine. Tăng cường rau xanh, trái cây có nhiều kali và magiê như chuối, cam, dưa hấu... giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim.

Theo dõi huyết áp và nhịp tim thường xuyên

Dù ở nhà, người bệnh tim vẫn nên đo huyết áp mỗi ngày, đặc biệt vào những lúc thấy mệt, hoa mắt, choáng váng. Nếu có dấu hiệu bất thường như nhịp tim nhanh, khó thở, đau ngực… cần đến cơ sở y tế ngay.

Dùng thuốc đúng giờ, không tự ý thay đổi liều

Nắng nóng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả thuốc. Người bệnh tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc hay giảm liều vì sợ tụt huyết áp. Nếu có cảm giác mệt hơn bình thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh phù hợp.

Tập luyện nhẹ nhàng vào thời điểm mát

Vẫn nên duy trì vận động vừa sức (đi bộ, yoga, thở sâu…), nhưng chọn thời điểm sáng sớm hoặc chiều tối, khi thời tiết dịu hơn. Tránh tập ngoài trời khi trời nắng gay gắt.

Ở nơi mát mẻ, thông thoáng

Nếu không có điều hòa, hãy mở cửa thông gió, sử dụng quạt, khăn mát để hạ nhiệt. Người bệnh tim mạch không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ từ nơi nóng vào phòng lạnh quá nhanh vì dễ gây sốc nhiệt.

Lời khuyên từ bác sĩ

Người mắc bệnh tim mạch là nhóm dễ tổn thương nhất trong mùa nắng nóng. Họ cần đặc biệt thận trọng, lắng nghe cơ thể và tuân thủ điều trị. Mỗi dấu hiệu bất thường như khó thở, tức ngực, choáng váng không nên chủ quan vì có thể là dấu hiệu cảnh báo biến cố tim mạch nghiêm trọng.

Nắng nóng cực đoan không chỉ là thử thách với sức chịu đựng của cơ thể mà còn là phép thử cho việc chăm sóc sức khỏe của người bệnh tim mạch. Chăm sóc đúng cách, sinh hoạt điều độ và theo dõi sức khỏe sát sao chính là 'tấm khiên' giúp họ vượt qua mùa hè một cách an toàn.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống