Mạng xã hội khiến vợ chồng xa cách?

Nếu không biết cách sử dụng mạng xã hội, nó có thể dần 'ăn mòn' sự kết nối vợ chồng bằng những tương tác ảo.

16/06/2025 20:05

Chính sự tiện lợi và hấp dẫn của mạng xã hội đang âm thầm tạo ra những khoảng cách trong đời sống hôn nhân, nơi lẽ ra cần sự kết nối thật sự giữa hai con người.

Ảnh minh họa/ Nguồn Internet

Khi vợ chồng ở gần mà như xa

Không ít người trong chúng ta từng chứng kiến hoặc trải qua cảnh tượng hai vợ chồng cùng ngồi trong một căn phòng, thậm chí cùng trên một chiếc giường, nhưng mỗi người lại dán mắt vào một màn hình. Người chồng chăm chú lướt Facebook, xem video TikTok, người vợ say mê nhắn tin với bạn bè, cập nhật story… Những câu chuyện về công việc, con cái, cảm xúc trong ngày dần bị thay thế bằng các 'like', 'comment' và 'thả tim' từ người khác.

Khi mạng xã hội chiếm quá nhiều thời gian và sự quan tâm, thời gian dành cho nhau giữa vợ chồng giảm đi. Những bữa cơm chỉ còn là hình thức, những cuộc trò chuyện thưa dần và đôi khi, sự im lặng trở thành thói quen. Một mối quan hệ không được nuôi dưỡng bằng sự chia sẻ thực sự sẽ dần trở nên nguội lạnh, thiếu kết nối, dễ tổn thương.

Sự so sánh âm thầm và cảm giác không hài lòng

Mạng xã hội còn là nơi dễ khiến con người rơi vào bẫy so sánh. Khi người vợ nhìn thấy bạn bè mình được chồng tặng quà, đưa đi du lịch, viết lời yêu thương công khai… cô ấy có thể thấy chạnh lòng về cuộc sống hôn nhân của chính mình. Ngược lại, người chồng cũng có thể cảm thấy tự ti hoặc không hài lòng khi thấy người khác thành công, hạnh phúc hơn.

Sự so sánh này nếu không được kiểm soát dễ dẫn đến tâm lý thất vọng, trách móc và đổ lỗi. Thay vì cùng nhau vun đắp, cả hai bắt đầu cảm thấy người bạn đời không 'đáng giá' như những gì mình đang thấy trên mạng. Điều này làm suy giảm sự hài lòng trong hôn nhân và làm rạn nứt mối quan hệ.

Mối nguy từ những 'người lạ thân quen'

Mạng xã hội tạo điều kiện để kết nối lại với người cũ, làm quen với người mới, hoặc đơn giản là trò chuyện với ai đó 'hiểu mình' hơn. Sự thiếu chia sẻ trong đời thực khiến một số người tìm kiếm sự đồng cảm trên mạng. Từ những tin nhắn vô hại ban đầu, rất dễ phát sinh những mối quan hệ mập mờ. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều cặp đôi rơi vào khủng hoảng niềm tin, thậm chí dẫn đến ngoại tình cảm xúc hay tan vỡ hôn nhân.

Không phải mạng xã hội có lỗi

Cần khẳng định rằng mạng xã hội không phải 'thủ phạm'. Vấn đề nằm ở cách chúng ta sử dụng nó. Khi mạng xã hội được dùng một cách điều độ, có kiểm soát, nó có thể là công cụ kết nối tích cực giữa vợ chồng – giúp chia sẻ thông tin, cùng giải trí, lưu giữ kỷ niệm. Nhưng khi nó trở thành ưu tiên số một, lấn át mọi sự quan tâm dành cho người bạn đời, thì đó là lúc hôn nhân bắt đầu có khoảng cách.

Làm gì để giữ hôn nhân khỏi 'xa cách ảo'?

Ưu tiên thời gian cho nhau: Dành những khoảng thời gian 'không thiết bị' – ví dụ như bữa cơm tối, thời gian trước khi ngủ – để trò chuyện, chia sẻ thật sự.

Thẳng thắn chia sẻ cảm xúc: Nếu cảm thấy bị bỏ rơi vì đối phương dùng mạng xã hội quá nhiều, hãy nói ra thay vì im lặng chịu đựng.

Cùng sử dụng mạng xã hội tích cực: Chia sẻ những điều thú vị, đăng ảnh gia đình, cùng nhau xem một clip hài hay phim ngắn… để tăng sự kết nối.

Giữ giới hạn với các mối quan hệ khác giới: Luôn minh bạch và tránh những cuộc trò chuyện dễ phát sinh cảm xúc không phù hợp.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống