Trẻ ra mồ hôi trộm, bình thường hay thiếu vi chất?

Trẻ ra mồ hôi trộm có thể do thiếu vi chất. Cha mẹ nên chú ý theo dõi và bổ sung dinh dưỡng phù hợp để con phát triển toàn diện.

24/06/2025 08:30

Nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng khi thấy con mình đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, dù không hoạt động, thời tiết không nóng, phòng ngủ thoáng mát. Đặc biệt là vùng đầu, gáy, lưng, bàn tay, bàn chân thường xuyên ướt đẫm mồ hôi. Liệu đây có phải là dấu hiệu cảnh báo bất thường?

Theo các chuyên gia nhi khoa, hiện tượng đổ mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ có thể là sinh lý bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu thiếu vi chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin D và canxi.

Ảnh minh họa/ Nguồn Internet

Mồ hôi trộm là gì?

Mồ hôi trộm là hiện tượng ra mồ hôi không do vận động, không do thời tiết nóng, thường xảy ra khi trẻ đang ngủ. Trong đó, vùng đầu và cổ là nơi dễ nhận thấy rõ nhất vì đổ nhiều mồ hôi hơn các khu vực khác. Không ít cha mẹ mô tả, chỉ sau vài phút ngủ, khăn gối của con đã ướt đẫm, thậm chí tóc và áo cũng thấm mồ hôi.

Mặc dù đây là một hiện tượng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh và những năm đầu đời, nhưng nếu diễn ra kéo dài, kèm theo nhiều biểu hiện bất thường khác, cha mẹ tuyệt đối không nên chủ quan.

Khi nào là mồ hôi trộm sinh lý?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ thần kinh chưa phát triển hoàn chỉnh, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, trong khi khả năng điều hòa thân nhiệt còn kém, nên rất dễ ra mồ hôi khi ngủ, đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường trong vài năm đầu đời.

Một số yếu tố có thể khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều khi ngủ dù hoàn toàn khỏe mạnh:

Phòng ngủ bí, nóng, thiếu thông thoáng, hoặc trẻ được mặc quá nhiều quần áo.

Do tư thế nằm lâu một chỗ, đặc biệt là vùng đầu và cổ bị tì đè xuống gối lâu khiến mồ hôi không bay hơi được.

Trẻ ngủ say, ít xoay trở cũng làm nhiệt tích tụ.

Chế độ ăn giàu tinh bột, chất đạm, làm tăng chuyển hóa, sinh nhiệt nhiều hơn.

Trường hợp này, cha mẹ chỉ cần điều chỉnh môi trường ngủ, cho trẻ mặc đồ mát, vệ sinh sạch sẽ, thì tình trạng mồ hôi trộm sẽ giảm dần khi trẻ lớn.

Khi nào là dấu hiệu cảnh báo thiếu vi chất?

Ngược lại, nếu trẻ đổ mồ hôi trộm kéo dài, cả khi thời tiết lạnh, đi kèm các triệu chứng như rụng tóc hình vành khăn, ngủ hay giật mình, quấy khóc, chậm tăng cân, chậm mọc răng, chậm biết bò/đi, rất có thể đó là dấu hiệu của tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là:

Thiếu vitamin D

Vitamin D có vai trò hấp thu canxi từ ruột vào máu, giúp xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D là nguyên nhân hàng đầu gây còi xương và đổ mồ hôi trộm ở trẻ.

Trẻ thiếu vitamin D thường có các dấu hiệu:

Đổ mồ hôi đầu khi ngủ, dù trời lạnh.

Rụng tóc vành khăn.

Chậm mọc răng, chậm vận động.

Hay giật mình, khó ngủ, quấy khóc về đêm.

Thiếu canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp duy trì trương lực cơ và hoạt động dẫn truyền thần kinh bình thường. Thiếu canxi khiến trẻ:

Dễ cáu gắt, quấy khóc.

Co giật nhẹ (cơ mặt, tay chân).

Đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt ở đầu và lưng.

Có dấu hiệu còi xương: xương sọ mềm, thóp rộng, biến dạng xương.

Thiếu magie, kẽm và các khoáng chất khác

Các vi chất như magie, kẽm, sắt cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh và miễn dịch. Thiếu các khoáng chất này có thể làm rối loạn điều hòa thân nhiệt và gây tăng tiết mồ hôi.

Trẻ đổ mồ hôi trộm, cha mẹ nên làm gì?

Theo dõi các biểu hiện đi kèm: Nếu trẻ chỉ ra mồ hôi nhẹ, không có triệu chứng bất thường khác thì nhiều khả năng là sinh lý. Ngược lại, nếu trẻ có dấu hiệu như rụng tóc, ngủ không ngon, chậm phát triển… cần nghĩ tới thiếu vi chất.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý:

Với trẻ bú mẹ, mẹ nên tăng cường ăn uống đủ chất và có thể bổ sung vitamin D theo khuyến cáo.

Trẻ ăn dặm cần chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, kẽm, sắt… từ các thực phẩm như sữa, trứng, cá, rau xanh, ngũ cốc.

Có thể dùng thực phẩm bổ sung khi có chỉ định từ bác sĩ.

Cho trẻ tắm nắng hàng ngày: Khoảng 15–20 phút vào buổi sáng (trước 9h) là thời điểm tốt nhất để tổng hợp vitamin D.

Khám chuyên khoa dinh dưỡng nếu cần thiết: Để được đánh giá tình trạng thiếu vi chất, làm xét nghiệm (nếu cần) và bổ sung đúng liều lượng, tránh bổ sung bừa bãi gây hại.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám?

Nếu trẻ đổ mồ hôi trộm kéo dài kèm theo một hoặc nhiều dấu hiệu sau, cha mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ:

Trẻ tụt cân hoặc chậm tăng cân trong thời gian dài.

Ngủ không yên, hay giật mình, ngủ ngắn giấc.

Rụng tóc vùng sau gáy, đầu bẹp, đầu to bất thường.

Chậm biết lẫy, bò, đi so với độ tuổi.

Trẻ hay mắc bệnh nhiễm trùng, biếng ăn, chậm phát triển chiều cao.

Không phải trẻ nào ra mồ hôi cũng là bệnh lý. Nhưng nếu ra nhiều, kéo dài, kèm theo các dấu hiệu còi xương, chậm lớn thì cần được đánh giá chuyên sâu. Bổ sung vi chất không thể tùy tiện mà cần dựa trên nhu cầu thật sự của trẻ, tránh thừa hay thiếu đều gây hậu quả.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống