Bất ngờ lợi ích sức khỏe của nước dừa

Ngoài tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nước dừa còn là thức uống giúp làm đẹp da.

21/03/2025 08:33

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Nước dừa

Làm đẹp da

Ảnh minh hoạ/ Internet Giảm cân

Nước dừa chứa kali và hàm lượng enzym hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Qua đó, giúp cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể giàu năng lượng, hạn chế thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân. Vì nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo nên chị em hoàn toàn có thể dùng làm nước điện giải nếu bị mất nước. Chống mất nước Chất điện giải kali, natri và magiê đóng một vai trò quan trọng trong lợi ích sức khỏe của nước dừa. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng gợi ý rằng nên bổ sung nước dừa trong khi tập thể dục để chống mất nước, tránh kiệt sức. Những ai nên kiêng uống nước dừa Không giống như các loại đồ uống khác, nước dừa uống vào mọi thời điểm đều tốt. Tuy nhiên, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta thu được lợi ích tối đa của chúng. Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp, mệt tim do lạnh... là những bệnh thuộc thể hàn, nên kiêng nước dừa vì nước dừa cũng thuộc âm, tính hàn. Những người hay tiểu đêm, thận yếu không nên uống quá nhiều nước dừa vì dễ lợi tiểu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giảm chất lượng giấc ngủ. Người khỏe mạnh cũng chỉ nên uống 3-4 trái dừa/tuần, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Tránh uống nước dừa vào buổi tối để không bị đầy bụng, mất ngủ do lợi tiểu. Phụ nữ có thai 3 tháng đầu không nên uống dừa, do loại nước này sẽ làm tình trạng nôn ói, ốm nghén trầm trọng hơn. Khi đi ngoài trời nắng gắt trở về, đừng vội uống nước dừa ngay vì dễ gây ra tình trạng ớn lạnh, đầy bụng. Nếu muốn giảm bớt triệu chứng này, hãy thêm ít muối vào để cân bằng nồng độ natri và kali, tuy nhiên người bị cao huyết áp không nên thêm muối. Hãy nghỉ ngơi một lúc rồi mới uống nước dừa.