Cách nuôi dưỡng da đầu

Nhiều người chăm tóc nhưng lại bỏ quên da đầu – nơi nuôi dưỡng sợi tóc từ gốc. Da đầu khỏe, tóc mới chắc và ít gãy rụng.

24/07/2025 15:00

Mái tóc đẹp bắt đầu từ nền da đầu khỏe mạnh. Dầu gội chỉ giúp làm sạch, nhưng nuôi dưỡng da đầu mới là chìa khóa giúp tóc mọc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Da đầu là nơi tập trung nhiều tuyến bã nhờn, nang tóc và hệ vi sinh vật tự nhiên. Nếu bị bít tắc, viêm nhiễm hoặc mất cân bằng độ ẩm, da đầu sẽ phản ứng bằng cách sinh gàu, ngứa, tiết dầu nhiều hơn hoặc khiến tóc rụng bất thường.

Dấu hiệu cho thấy da đầu 'kêu cứu'

Ngứa ngáy, bong tróc thành từng mảng

Rụng tóc quá mức

Tóc bết nhanh chỉ sau 1–2 ngày gội

Mụn viêm, mụn ẩn ở vùng da đầu

Tóc mới mọc yếu, mảnh và dễ gãy

Nếu bạn gặp các biểu hiện trên, đó là lúc cần thay đổi cách chăm sóc da đầu, thay vì chỉ thay dầu gội.

Chăm sóc da đầu đúng cách

Tẩy tế bào chết định kỳ: Cũng giống như da mặt, da đầu cũng cần được loại bỏ tế bào chết. Tẩy tế bào chết 1–2 lần mỗi tuần bằng sản phẩm chuyên dụng giúp làm sạch nang tóc, hạn chế gàu, kích thích lưu thông máu.

Massage da đầu thường xuyên: Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay giúp tăng cường tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến nang tóc tốt hơn. Bạn có thể kết hợp khi gội đầu hoặc dùng máy massage da đầu.

Dùng tinh chất hoặc serum cho da đầu: Các sản phẩm chuyên biệt chứa biotin, niacinamide, panthenol hay chiết xuất từ nhân sâm, trà xanh… sẽ giúp cân bằng dầu, dưỡng ẩm và kích thích mọc tóc. Chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate. Ưu tiên các loại dầu gội thiên nhiên, dịu nhẹ, có pH cân bằng.

Ăn uống và nghỉ ngơi khoa học: Cung cấp đầy đủ vitamin B, E, kẽm, sắt và omega-3 giúp nuôi dưỡng da đầu từ bên trong. Ngủ đủ giấc và giảm stress cũng hỗ trợ tóc phát triển tốt hơn.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống