Lợi ích bất ngờ khi uống mật ong với nước ấm

Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và các enzyme có lợi cho sức khỏe.

29/04/2025 08:10

Mật ong chứa lượng lớn carbohydrate, cùng với đó là hàng loạt axit amin, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa… Vì vậy, uống mật ong với nước ấm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Tăng cường miễn dịch

Không chỉ giàu dưỡng chất, mật ong còn có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Pha mật ong với nước và uống mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống virus, vi khuẩn gây bệnh hoặc các tác nhân gây dị ứng. Nếu trên người có vết thương, thức uống này còn giúp kháng khuẩn, hỗ trợ vết thương mau lành.

Cải thiện tiêu hóa

Uống mật ong với nước ấm giúp cải thiện tiêu hóa, thuyên giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, táo bón… Các dưỡng chất trong mật ong giúp tăng cường hoạt động của đường ruột cũng như kích thích các lợi khuẩn trong đường ruột phát triển, nhờ đó, bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ảnh minh hoạ/Internet

Thanh lọc cơ thể

Mật ong pha nước ấm còn là thức uống giúp thanh lọc cơ thể. Theo đó, hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong mật ong có tác dụng loại bỏ chất độc và các gốc tự do trong cơ thể, đào thải các chất có hại này một cách tối ưu, từ đó phòng tránh tình trạng nhiễm trùng, các bệnh lý mạn tính.

Ổn định đường huyết

Mật ong có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường hay người có chỉ số đường huyết cao. Ngoài ra, uống mật ong pha nước ấm còn giúp phòng ngừa hoặc xử trí cấp bách tình trạng cao huyết áp, nhất là huyết áp cao về đêm ở người già, người mắc bệnh tim mạch mạn tính.

Trị ho, viêm họng

Nhắc đến các bài thuốc trị ho, viêm họng, không thể bỏ qua mật ong nước ấm. Do mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm; còn nước ấm giúp làm dịu cổ họng và loãng dịch đờm nên sau khi uống, các triệu chứng ho đờm, đau rát họng sẽ cải thiện tích cực.

Giảm thiểu căng thẳng

Nếu bạn cảm thấy tinh thần uể oải, không thể tiếp tục công việc, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách uống một cốc nước ấm pha mật ong. Lượng năng lượng thiếu hụt nhanh chóng được bù đắp, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, phấn chấn hơn.

Ngủ ngon giấc hơn

Nếu uống mật ong với nước ấm vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút, bạn sẽ cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Các chất polyphenol, tryptophan và glycogen trong mật ong giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, lo âu, đồng thời, kích thích cơn buồn ngủ 'kéo đến' nên cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Ảnh minh hoạ/Internet

Hỗ trợ giảm cân

Nếu uống mật ong nước ấm vào buổi sáng hoặc khi đói bụng, kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn, cân nặng sẽ được kiểm soát. Có được điều này là nhờ mật ong có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp hạn chế cảm giác đói, nhờ đó giảm tình trạng hấp thụ chất béo và cholesterol. Các chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và mảnh mai, đừng bỏ qua thức uống này.

Giúp da tươi trẻ

Mật ong pha nước ấm có tác dụng giữ nước cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, làn da sẽ luôn được cấp ẩm đầy đủ, nhờ đó, da mềm mại và mịn màng hơn, không bị khô hay bong tróc. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và kháng viêm trong mật ong giúp ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện các vấn đề da mụn, thâm, nám hay nhăn nheo, chảy xệ.

Những người nên cẩn trọng khi dùng mật ong

Trẻ sơ sinh: Trẻ dưới một tuổi không nên dùng mật ong vì có nguy cơ ngộ độc botulinum do hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện.

Người mắc bệnh tiểu đường: Vì mật ong chứa đường tự nhiên, những người bị tiểu đường nên sử dụng loại này một cách thận trọng dưới sự theo dõi của bác sĩ.

Người có vấn đề về tiêu hóa: Uống nhiều mật ong có thể gây khó chịu dạ dày hoặc tiêu chảy.

Người dị ứng phấn hoa: Do mật ong có nguồn gốc từ hoa và phấn hoa, những người bị dị ứng với phấn hoa có thể gặp phải phản ứng dị ứng khi sử dụng mật ong.

Theo Bình Nguyên/Tri thức & Cuộc sống