Nịt bụng có thực sự an toàn cho sức khỏe?

Muốn đẹp nhanh, nhiều người chọn nịt bụng như một phép màu. Thế nhưng, dùng sai cách hoặc lạm dụng lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

01/08/2025 08:45

Nịt bụng được ca ngợi là cứu tinh cho vóc dáng, được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, đằng sau vòng eo thon gọn nhanh chóng là hàng loạt rủi ro sức khỏe mà không phải ai cũng lường trước được.

Muốn eo con kiến trong vài giây? Nịt bụng có thể làm được. Nhưng nếu lạm dụng như một bí kíp làm đẹp hằng ngày, bạn có thể đang vô tình ép nội tạng, gây rối loạn tiêu hóa và tổn thương cột sống.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Với khả năng hô biến vòng hai thành số đo lý tưởng chỉ trong tích tắc, nịt bụng trở thành món phụ kiện quen thuộc trong tủ đồ của nhiều cô gái, từ các fashionista cho đến mẹ bỉm sữa muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Các loại nịt bụng hiện nay có nhiều thiết kế: dạng gen, corset, latex... với lời quảng cáo đầy hứa hẹn như 'đốt mỡ bụng', 'siết eo', 'giảm cân không cần tập luyện'.

Thế nhưng, phần lớn hiệu ứng thon gọn mà nịt bụng mang lại chỉ là tạm thời, mang tính chất 'nén cơ học' hơn là thay đổi cấu trúc mỡ. Sự siết chặt của nịt bụng khiến vòng eo nhỏ đi trong vài giờ, nhưng không đồng nghĩa với việc lượng mỡ được loại bỏ.

Tác hại âm thầm đến sức khỏe

Ép nội tạng, rối loạn tiêu hóa

Nịt bụng quá chặt và trong thời gian dài khiến các cơ quan nội tạng như dạ dày, gan, ruột bị đè ép, thay đổi vị trí, từ đó dẫn đến chướng bụng, khó tiêu, trào ngược axit, thậm chí đau dạ dày kéo dài.

Gây khó thở, giảm lưu thông máu

Việc nén vùng bụng sẽ hạn chế khả năng giãn nở của cơ hoành, khiến bạn có cảm giác khó thở, chóng mặt, đặc biệt khi vận động mạnh. Trong một số trường hợp, việc giảm lưu thông máu còn gây tê chân tay hoặc đau lưng, đau thắt ngực.

Biến dạng cột sống, lệch khung xương chậu

Nếu dùng nịt bụng quá thường xuyên, đặc biệt trong và sau sinh, cơ thể phụ nữ có thể bị lệch khung xương chậu, cong vẹo cột sống hoặc suy yếu các cơ lõi, những nhóm cơ giúp giữ thăng bằng và nâng đỡ cột sống.

Nịt bụng sau sinh, cẩn trọng khi 'ép' cơ thể

Không ít bà mẹ sau sinh được mách nước rằng 'nịt bụng sẽ giúp eo thon như chưa bầu'. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, sau sinh là giai đoạn cơ thể cần hồi phục tự nhiên. Việc siết bụng quá sớm hoặc quá mạnh có thể cản trở tử cung co lại, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, sa tử cung hoặc ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Làm đẹp bền vững, đừng chọn đường tắt

Không thể phủ nhận mong muốn sở hữu vòng eo đẹp là chính đáng, nhưng việc ép buộc cơ thể theo cách không tự nhiên lại là điều nguy hiểm. Thay vì nịt bụng hằng ngày, hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, luyện tập thể thao đều đặn và kiên trì đó mới là 'nịt bụng' an toàn và hiệu quả nhất.

Một vòng eo nhỏ không nên đánh đổi bằng sức khỏe tổng thể. Hãy đẹp theo cách thông minh, bền vững từ bên trong thay vì phụ thuộc vào những phương pháp chỉ mang tính ảo giác và đầy rủi ro như nịt bụng thời trang.

Theo Trương Hiền/Tri thức & Cuộc sống