5 bước vệ sinh răng miệng đúng cách

Để có được một hàm răng chắc khỏe, nên 'bỏ túi' cách vệ sinh răng miệng chuẩn nha khoa theo 5 bước dưới đây.

11/04/2025 15:00

Sử dụng chỉ nha khoa

Hiện nhiều người hay dùng tăm xỉa răng để loại bỏ những mảng bám ở kẽ răng, điều này thực sự không nên và rất nguy hiểm vì làm tổn thương nướu, khiến răng bị thưa. Vì vậy, dùng chỉ nha khoa là giải pháp tốt, khoa học nhất trong việc loại bỏ những mảng bám trên răng.

Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, sau mỗi bữa ăn

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bàn chải thường hoặc bàn chải điện để vệ sinh răng miệng. Nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, với thời gian mỗi lần 2 phút. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn nên đánh răng để loại bỏ mảng bám tức thì, trả lại không gian miệng sạch sẽ, hơi thở thơm mát.

Ảnh minh họa/ nguồn Internet

Dùng nước súc miệng có chứa fluor

Không chỉ giúp hơi thở thơm hơn khi dùng, nước súc miệng có chứa fluor sẽ giúp tái tạo men răng, bảo vệ tủy răng trước nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn.

Vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi đúng cách bằng những công cụ chuyên dụng là giải pháp giúp loại bỏ những mảng bám trên lưỡi, chặn đứng vi khuẩn gây sâu răng.

Đến gặp nha sĩ ít nhất 6 tháng/lần

Nên thường xuyên đến gặp nha sĩ định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng và vệ sinh răng miệng. Điều này rất quan trọng vì trong quá trình thăm khám nha sĩ sẽ loại bỏ cao răng, mảng bám và các vết ố vàng trên răng. Ngoài ra, nếu phát hiện cách bệnh liên quan đến răng miệng, nha sĩ sẽ điều trị kịp thời, không để tình trạng tồi tệ dẫn đến sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu...

Theo Bình Nguyên/Tri thức & Cuộc sống