Lợi ích tuyệt vời của lá ổi đối với sức khoẻ

Lá ổi, một phần tưởng chừng như bỏ đi lại ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

30/06/2025 09:15

Lá ổi được nhiều người sử dụng nấu nước uống nhằm mục đích giảm cân. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các thành phần trong loại lá này làm giảm quá trình nạp tinh bột và chuyển hóa đường vào cơ thể. Những người muốn giảm cân có thể sử dụng lá ổi nấu thành dạng nước trà uống giúp cải thiện vóc dáng. Ép nước lá ổi hoặc xay đều có tác dụng.

Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Lá ổi nổi tiếng với khả năng chữa tiêu chảy và các vấn đề về đường ruột. Nhờ hàm lượng tanin dồi dào, lá ổi có tác dụng làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại như Staphylococcus aureus và E. coli.

Ngoài ra, lá ổi còn giúp giảm đau bụng, khó chịu và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau tiêu chảy. Các chất xơ trong lá ổi cũng góp phần cải thiện hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.

Ảnh minh họa/ Internet

Kiểm soát đường huyết và hỗ trợ bệnh tiểu đường

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao, lá ổi là một lựa chọn đáng cân nhắc. Các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách ức chế hoạt động của enzym alpha-glucosidase, một enzyme liên quan đến quá trình hấp thu glucose. Lá ổi cũng được cho là cải thiện tình trạng kháng insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn.

Giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch

Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và kali, những thành phần quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL-C) mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL-C), đồng thời góp phần ổn định huyết áp. Việc thường xuyên sử dụng trà lá ổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân tự nhiên

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, lá ổi có thể là người bạn đồng hành lý tưởng. Lá ổi giúp ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường trong cơ thể, từ đó hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong lá ổi tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

Lá ổi tưởng bỏ đi lại có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc với sức khỏe. Ảnh: Poppys Wild Kitchen

Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa

Lá ổi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid, polyphenol, carotenoid. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Nhờ đó, lá ổi có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như ung thư.

Cải thiện sức khỏe răng miệng, da và tóc

Không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong, lá ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho vẻ đẹp bên ngoài. Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của lá ổi giúp cải thiện các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, đau răng. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong lá ổi cũng góp phần bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng mịn và giảm mụn trứng cá. Nước lá ổi còn có thể được dùng để massage da đầu, hỗ trợ giảm rụng tóc.

Hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh

Với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, lá ổi cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng của ho, cảm lạnh, viêm phế quản và viêm họng. Bạn có thể pha trà lá ổi hoặc uống nước cốt từ lá ổi để hỗ trợ điều trị các bệnh lý đường hô hấp.

Mặc dù lá ổi mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng cần có liều lượng phù hợp. Không nên quá lạm dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang điều trị bệnh hoặc có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá ổi như một phương pháp điều trị.

Theo Bình Nguyên/Tri thức & Cuộc sống